Artigos
Nutrição Desportiva Sem Glúten - Especial Celía...
Nutrição Desportiva Sem Glúten Como seria uma dieta sem glúten para corredores? Influencia o desempenho desportivo? É aconselhável comer sem glúten mesmo que não se seja celíaco? Definitivamente, é bom...
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Como usar géis energéticos de forma eficaz
Géis energéticos: Aprenda a usá-los O que são, do que são compostos e como usá-los para não cometer erros no dia da corrida Os géis energéticos tornaram-se populares há anos...
Como usar géis energéticos de forma eficaz
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O que comer antes de treinar quando não há tempo
Em muitas ocasiões, surgem-nos dúvidas como: Sair em jejum ou comer algo antes de ir correr? E se comermos algo, deve ser muito ou pouco? “Não tenho tempo e tenho...
O que comer antes de treinar quando não há tempo
Em muitas ocasiões, surgem-nos dúvidas como: Sair em jejum ou comer algo antes de ir correr? E se comermos algo, deve ser muito ou pouco? “Não tenho tempo e tenho...
Como evitar assaduras ao correr
Conselhos para evitá-las e tratamento básico das assaduras As assaduras são basicamente irritações da pele por fricção, com algum componente ou peça de vestuário e, por vezes, também pelo atrito...
Como evitar assaduras ao correr
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É importante a fruta antes de treinar?
A fruta é importante antes de treinar? A fruta contém glicose e sempre existiu a dúvida se é melhor comer frutas antes ou depois de treinar e/ou competir. O índice...
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O Papel Vital do Alongamento
A importância dos alongamentos – Stretching Aquecimento muscular, como e quando realizar os exercícios de alongamento… Os alongamentos ou Stretching são fundamentais para qualquer tipo de atividade física e em...
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