Artigos
O que comer antes de treinar quando não há tempo
Em muitas ocasiões, surgem-nos dúvidas como: Sair em jejum ou comer algo antes de ir correr? E se comermos algo, deve ser muito ou pouco? “Não tenho tempo e tenho...
O que comer antes de treinar quando não há tempo
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Como evitar assaduras ao correr
Conselhos para evitá-las e tratamento básico das assaduras As assaduras são basicamente irritações da pele por fricção, com algum componente ou peça de vestuário e, por vezes, também pelo atrito...
Como evitar assaduras ao correr
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É importante a fruta antes de treinar?
A fruta é importante antes de treinar? A fruta contém glicose e sempre existiu a dúvida se é melhor comer frutas antes ou depois de treinar e/ou competir. O índice...
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A fruta é importante antes de treinar? A fruta contém glicose e sempre existiu a dúvida se é melhor comer frutas antes ou depois de treinar e/ou competir. O índice...
O Papel Vital do Alongamento
A importância dos alongamentos – Stretching Aquecimento muscular, como e quando realizar os exercícios de alongamento… Os alongamentos ou Stretching são fundamentais para qualquer tipo de atividade física e em...
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Guia de hidratação eficaz durante o exercício
Como prevenir a desidratação desportiva e os seus efeitos A ter sempre em conta: Manter o equilíbrio de hidratação adequado e prevenir a desidratação durante a prática de exercícios é...
Guia de hidratação eficaz durante o exercício
Como prevenir a desidratação desportiva e os seus efeitos A ter sempre em conta: Manter o equilíbrio de hidratação adequado e prevenir a desidratação durante a prática de exercícios é...
Potencie o seu desempenho na corrida com treino...
O que são treinos cruzados? Chamamos treino cruzado à prática de qualquer desporto que, além de correr, incluímos no nosso planeamento de treinos para melhorar o nosso desempenho ou forma...
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O que são treinos cruzados? Chamamos treino cruzado à prática de qualquer desporto que, além de correr, incluímos no nosso planeamento de treinos para melhorar o nosso desempenho ou forma...
