Artigos
Correr no verão e como sair para treinar quando...
Atenção! correr dá-nos vida, mas evita situações extremas Correr no verão é ainda mais prazeroso e satisfatório do que fazê-lo em qualquer outra época do ano. Contudo, devemos ter a...
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Mulheres que correm para aliviar as dores da En...
Mulheres que correm para aliviar as dores da Endometriose Neste artigo, explicamos como aliviar as dores da endometriose, que afeta diretamente a saúde das mulheres, embora não a possa eliminar...
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Mulheres que correm para aliviar as dores da Endometriose Neste artigo, explicamos como aliviar as dores da endometriose, que afeta diretamente a saúde das mulheres, embora não a possa eliminar...
Índice glicémico e a sua utilidade para desport...
Em busca da dieta saudável perfeita Antes de explicar o que é o índice glicémico, é necessário fazer uma pequena introdução. A campanha internacional que está a ser levada a...
Índice glicémico e a sua utilidade para desport...
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Recuperação Desportiva e Mental após uma Lesão
No passado sábado, dia 29 de janeiro, participei no III CONGRESSO INTERNACIONAL DE READAPTAÇÃO E PREVENÇÃO DE LESÕES NA ATIVIDADE FÍSICA E NO DESPORTO. I CONGRESSO DE SAÚDE E EXERCÍCIO...
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Fatores da dieta que influenciam o desgaste físico
Uma dieta rica em hidratos de carbono otimiza a sua utilização durante o exercício. Uma dieta rica em gorduras aumenta o uso de ácidos gordos durante o exercício, mas diminui...
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Lembra-te: um corredor deve fazer abdominais e ...
Abdominais e lombares, os grandes esquecidos no atletismo. Há alguns músculos que nos esquecemos, ou nos dá preguiça de fortalecer quando praticamos desporto. Falamos dos abdominais, lombares e glúteos. O...
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