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Treinos para melhorar a técnica de corrida
Quando já corres há anos, melhorar nem sempre depende de somar quilómetros ou de apertar séries. De facto, muitos corredores avançados surpreendem-se ao descobrir que ainda têm margem para correr...
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Como escolher as sapatilhas para uma maratona d...
Escolher os ténis para uma maratona não é apenas uma questão de marca ou de sensações: é uma decisão que pode fazer a diferença entre terminar forte ou terminar a...
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Como fazer a suplementação numa maratona: Plani...
Quer saber como complementar a sua futura maratona? Ajudamo-lo a planear a sua rotina. Numa maratona, o seu corpo depende principalmente do glicogénio muscular para obter energia. Manter um fornecimento...
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Como evitar o sobretreino: a importância do des...
Se és daqueles que treinam intensamente todas as semanas, é provável que alguma vez tenhas sentido essa fadiga constante que não desaparece, ou que o teu desempenho não melhora apesar...
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Troca de Casas para Corredores
Consegue imaginar-se a correr em qualquer cidade de Espanha e sentir-se em casa? Apresentamos Runners Home Exchange: a primeira plataforma nacional de couchsurfing entre corredores. Esta comunidade conecta corredores que,...
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Para além da corrida: os desportos que todos os...
Correr mais faz-nos correr melhor? Nem sempre. Por vezes, o que mais precisamos para continuar a melhorar é… deixar de correr por um tempo. Sim, nós sabemos: parece contraditório. De...
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