Artigos
Como fazer a suplementação numa maratona: Plani...
Quer saber como complementar a sua futura maratona? Ajudamo-lo a planear a sua rotina. Numa maratona, o seu corpo depende principalmente do glicogénio muscular para obter energia. Manter um fornecimento...
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Como evitar o sobretreino: a importância do des...
Se és daqueles que treinam intensamente todas as semanas, é provável que alguma vez tenhas sentido essa fadiga constante que não desaparece, ou que o teu desempenho não melhora apesar...
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Troca de Casas para Corredores
Consegue imaginar-se a correr em qualquer cidade de Espanha e sentir-se em casa? Apresentamos Runners Home Exchange: a primeira plataforma nacional de couchsurfing entre corredores. Esta comunidade conecta corredores que,...
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Para além da corrida: os desportos que todos os...
Correr mais faz-nos correr melhor? Nem sempre. Por vezes, o que mais precisamos para continuar a melhorar é… deixar de correr por um tempo. Sim, nós sabemos: parece contraditório. De...
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São Valentim: treine a dois e ofereça desempenho
Neste Dia dos Namorados, não é apenas um momento para partilhar um jantar ou um presente, mas também para conectar através de algo que te apaixona: a corrida. Para os...
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Otimizar a sua economia de corrida para bater o...
Correr rápido não se trata apenas de força e resistência; trata-se de eficiência. A economia de corrida é o segredo que separa os bons corredores dos grandes. Neste artigo, exploramos...
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