Artigos
São Valentim: treine a dois e ofereça desempenho
Neste Dia dos Namorados, não é apenas um momento para partilhar um jantar ou um presente, mas também para conectar através de algo que te apaixona: a corrida. Para os...
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Otimizar a sua economia de corrida para bater o...
Correr rápido não se trata apenas de força e resistência; trata-se de eficiência. A economia de corrida é o segredo que separa os bons corredores dos grandes. Neste artigo, exploramos...
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Os últimos 30 dias antes da sua corrida: Guia d...
Se sente o formigueiro dos nervos e a emoção porque a sua corrida está mesmo ao virar da esquina, este artigo é para si. Aqui tem um roteiro simples, motivador...
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Treino intervalado de alta intensidade (HIIT) p...
Quando pensamos em maratonistas, a primeira coisa que nos vem à mente são as longas sessões de treino a um ritmo constante. No entanto, o treino de alta intensidade (HIIT)...
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Treino cruzado para maratonistas: Como potencia...
Para os maratonistas experientes, a abordagem habitual de treino tende a focar-se em correr mais quilómetros e aumentar a intensidade. No entanto, o treino cruzado oferece uma alternativa valiosa que...
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Como otimizar o Tapering para corredores avançados
Após meses de treinos intensos, quando a maratona está ao virar da esquina, chega o momento do “tapering”. Esta fase é crucial para qualquer corredor, mas especialmente para os mais...
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