Artigos
Não deixes que uma má camisola te estrague uma ...
Crónica de como a t-shirt que te oferecem na feira do corredor pode estragar toda uma corrida. Equipa-te com uma T-shirt de Corrida Técnica Neste post, vou contar-vos a história...
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Índice glicémico e a sua utilidade para desport...
Em busca da dieta saudável perfeita Antes de explicar o que é o índice glicémico, é necessário fazer uma pequena introdução. A campanha internacional que está a ser levada a...
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Fatores da dieta que influenciam o desgaste físico
Uma dieta rica em hidratos de carbono otimiza a sua utilização durante o exercício. Uma dieta rica em gorduras aumenta o uso de ácidos gordos durante o exercício, mas diminui...
Fatores da dieta que influenciam o desgaste físico
Uma dieta rica em hidratos de carbono otimiza a sua utilização durante o exercício. Uma dieta rica em gorduras aumenta o uso de ácidos gordos durante o exercício, mas diminui...
A saúde do corredor. Tendão de Aquiles.
O tendão de Aquiles suporta grandes tensões e por isso deve cuidá-lo para ser um corredor de longa distância… e de longo percurso no tempo. A tendinite é a lesão...
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Lembra-te: um corredor deve fazer abdominais e ...
Abdominais e lombares, os grandes esquecidos no atletismo. Há alguns músculos que nos esquecemos, ou nos dá preguiça de fortalecer quando praticamos desporto. Falamos dos abdominais, lombares e glúteos. O...
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A Glutamina: Um Aminoácido Familiar
Esse aminoácido conhecido Toma Glutamina? é a pergunta que sempre nos fazem e não sabemos muito bem como tomá-la e o que é. A glutamina é um aminoácido sobre o...
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