Nova temporada do Urban Runner’s Club Alicante

Conheça as principais novidades da nova temporada no Urban Runner’s Club em Alicante

Antes de mais, é importante esclarecer que o Urban Runner’s Club em Alicante, na verdade, é um grupo preparado para fazer treinos de corrida. Pode-se considerar também uma comunidade de corredores. No entanto, não é um clube federado.

O Urban Runner´S Club Alicante é formado por um treinador que realiza um trabalho coordenado com aqueles que se inscrevem nos treinos de corrida.

Trata-se de treinar de forma planeada todas aquelas pessoas que partilham o desejo de correr, seja para melhorar os seus tempos ou para alcançar os seus objetivos numa determinada competição.

Juntam-se corredores desde a categoria júnior à de veteranos. Porque como dizemos na Be Urban Running: Para correr não há limite de idade. E em todos eles há uma coisa em comum: o sorriso quando se reúnem para começar o treino.

Cada corredor tem o seu nível e, se for preciso, acabam por se formar três ou quatro grupos para treinar de forma equilibrada.

O nosso lema é: Um Urban Runner nunca corre sozinho.

Porquê aprender a correr

Correr parece muito fácil e, de facto, muitas pessoas treinam por conta própria, sem nunca terem aprendido com profissionais. Há quem venha aos treinos a acompanhar um amigo ou amiga. Outros desejam ter uma rotina desportiva vários dias por semana. E também vêm aqueles que querem alguma ajuda técnica de corrida para poderem terminar um 10K, uma Meia Maratona ou uma Maratona.

Existe o grupo dos que se inscrevem porque, ao longo da temporada, vão poder ir às corridas populares que lhes interessam com os seus colegas de treino. Embora a corrida seja um desporto individual, muitas coisas são partilhadas com os outros colegas de treino. Neste contexto, costumam surgir os valores desportivos e humanos de superação, amizade, respeito e companheirismo.

E é importante lembrar que treinar sem conhecimento pode levar a lesões. Seja por calçar umas sapatilhas de corrida pouco adequadas ou por chegar ao excesso de treino.

Quando e onde se realizam os treinos de corrida

São realizados em diferentes locais da cidade de Alicante nestes três dias da semana.

-Terças e quintas-feiras: das 19h45 às 21h15.
-Sábados: das 8h45 às 10h15 no inverno. E um pouco antes no verão para evitar o calor.

Locais: alternam-se os locais de encontro para ter diferentes cenários e percursos. Para que a dificuldade e o ambiente do treino variem.

São realizados em locais como:

A pista de atletismo de Alicante.
Parque de lo Morant.
Parque dos cães em San Juan.

Existem mais alguns locais. E normalmente são escolhidos onde seja fácil estacionar.

Quem é o treinador de corrida

Nico Tucci

Serás treinado por um corredor completo que tem as seguintes marcas pessoais:

-1.500 m: 3’51»
-3.000 m: 8’26»
-5.000 m: 14’44»
-10 km: 31’07»
-21 km: 1h08’24»
-42 km: 2h26’19»

-Foi duas vezes vencedor da meia maratona de Múrcia, em 2014 e 2015.
-Vencedor duas vezes da série Sanitas Running Alicante.
-Vencedor duas vezes do Cross Perleta Maitino com recorde do percurso.
-Campeão Regional de clubes em duas ocasiões: nos 1500 e 3000 obstáculos.

E tem os cursos de Treinador Nível 1 e 2 da IAAF.

«É a chave»

Ao longo dos treinos, quando o Nico fala de algumas das diferentes fases de treino, diz “é a chave”. Refere-se ao facto de que nos treinos é chave fazer séries, é chave fazer subidas, é chave fazer corridas longas quando é preciso, é chave comer bem, é chave fazer algum levantamento de pesos, é chave descansar o suficiente, é chave não exagerar no treino… Tudo isso é a chave para melhorar como corredor.

O que inclui a Anuidade do Urban Runners Club Alicante 2020

Aqui está o texto com mais palavras de transição:

Vais ter um treinador pessoal três dias por semana por 150 euros anuais. Trata-se de um treino absolutamente acessível para qualquer bolso.

Para te inscreveres, podes fazê-lo no nosso site da Be Urban Running Quota Urban Runners Club. Para um corredor popular, mais barato é impossível…

Inclui:

– 3 treinos presenciais por semana.
– Envio por WhatsApp do plano de treinos semanal.
– 20 % de DESCONTO nas nossas lojas.
– Descontos nas inscrições de algumas corridas.
– Convites para testes de produtos.
– E o mais importante, treinar com uma grande família.

Os planos de treino centram-se em três tipos de competições:

– Aqueles que querem chegar a um 10K.
– Aqueles que vão competir ou melhorar numa Meia Maratona.
– Aqueles que querem correr uma Maratona.

Também se determinam três ou quatro corridas às quais irão juntos. Este 2020 está-se a falar de:

– A Maratona de Estafetas Ekiden em Valência
– A Meia de Elche
– A Maratona de Valência.

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