Artigos
Como evitar assaduras ao correr
Conselhos para evitá-las e tratamento básico das assaduras As assaduras são basicamente irritações da pele por fricção, com algum componente ou peça de vestuário e, por vezes, também pelo atrito...
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É importante a fruta antes de treinar?
A fruta é importante antes de treinar? A fruta contém glicose e sempre existiu a dúvida se é melhor comer frutas antes ou depois de treinar e/ou competir. O índice...
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O Papel Vital do Alongamento
A importância dos alongamentos – Stretching Aquecimento muscular, como e quando realizar os exercícios de alongamento… Os alongamentos ou Stretching são fundamentais para qualquer tipo de atividade física e em...
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Guia de hidratação eficaz durante o exercício
Como prevenir a desidratação desportiva e os seus efeitos A ter sempre em conta: Manter o equilíbrio de hidratação adequado e prevenir a desidratação durante a prática de exercícios é...
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Potencie o seu desempenho na corrida com treino...
O que são treinos cruzados? Chamamos treino cruzado à prática de qualquer desporto que, além de correr, incluímos no nosso planeamento de treinos para melhorar o nosso desempenho ou forma...
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Como atar os atacadores dos ténis
Atualmente, muitas pessoas não dão importância à forma como apertam os atacadores dos ténis de corrida. E este é um erro grave. Uma vez que, se atarmos os atacadores de...
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