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La clave del éxito de Yomif Kejelcha en la Mara...
La estrategia secreta y la clave del éxito de Yomif Kejelcha con Santa Madre en la Maratón de Londres: Así utilizó la nutrición para rendir al máximo. Cada vez está...
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Más allá del running: los deportes que todo cor...
¿Correr más te hace correr mejor? No siempre. A veces, lo que más necesitas para seguir mejorando es… dejar de correr un rato. Sí, lo sabemos: suena contradictorio. De hecho,...
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Cómo optimizar el Tapering para corredores avan...
Después de meses de entrenamientos intensos, cuando la maratón está a la vuelta de la esquina, llega el momento del tapering. Esta fase es crucial para cualquier corredor, pero en...
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El Entrenamiento Invisible: La Clave del Éxito ...
Cuando pensamos en el entrenamiento deportivo, es común imaginar a atletas sudando en el gimnasio o corriendo en la pista. Sin embargo, existe un aspecto igualmente importante pero menos visible:...
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Las 10 mejores fuentes de carbohidratos
Hoy en URBAN RUNER´S os ponemos la lista top 10 de las mejores fuentes de carbohidratos para deportistas. Son imprescindibles en tu dieta si quieres optimizar tu rendimiento! La glucosa...
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Menú para correr un maratón: Consejos de nutric...
Recuperarse bien después de cada sesión de entrenamiento en fundamental para tener las mejores condiciones físicas en el siguiente día de entrenamiento. Para un maratoniano se requiere una alimentación específica,...
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