Artigos
Nike Pegasus Premium, inovação em sapatilhas
A inovação está presente desde o início na marca americana, desde que Bill Bowerman utilizou uma máquina de waffles para fazer a sola de algumas das primeiras sapatilhas de corrida,...
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3 sapatilhas de treino da Adidas
Cada corredor é um mundo, cada corredor tem características e gostos diferentes. Na Be Urban Running gostamos de ouvir cada um deles e oferecer-lhes os ténis que melhor se adaptam...
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As maratonas mais importantes do mundo em 2025
Como runner que és, certamente és também um grande entusiasta de viagens. Ambas as atividades possuem um grande espírito aventureiro em que os desafios não se limitam aos 42 quilómetros...
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Treino intervalado de alta intensidade (HIIT) p...
Quando pensamos em maratonistas, a primeira coisa que nos vem à mente são as longas sessões de treino a um ritmo constante. No entanto, o treino de alta intensidade (HIIT)...
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Treino cruzado para maratonistas: Como potencia...
Para os maratonistas experientes, a abordagem habitual de treino tende a focar-se em correr mais quilómetros e aumentar a intensidade. No entanto, o treino cruzado oferece uma alternativa valiosa que...
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Como otimizar o Tapering para corredores avançados
Após meses de treinos intensos, quando a maratona está ao virar da esquina, chega o momento do “tapering”. Esta fase é crucial para qualquer corredor, mas especialmente para os mais...
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