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PEDRO ESTESO REGRESA A LA COMPETICIÓN A NIVEL N...
PEDRO ESTESO REGRESA A LA COMPETICIÓN A NIVEL NACIONAL Este próximo fin de semana tendrá lugar el retorno a la pista y al asfalto a nivel nacional del atleta ilicitano...
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La importancia sobre la prueba de pisada
¿Qué es? La prueba de pisada es la huella que deja el pie de la persona cuando ésta apoya o anda, y es el principio de la base saludable del...
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¡Desafío Aitana: Tras las Huellas del Trail Run...
Se acerca el gran día. Llega una nueva edición del Desafío Aitana. Una dura prueba que estrena distancia: 120Km. Una modalidad que forma parte del Campeonato Nacional de Ultra distancia...
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Como utilizar geles energéticos de forma efectiva
Geles energéticos: Aprende a usarlos Qué son, de qué se componen y cómo usarlos para no cometer errores el día de la carrera Los geles energéticos se han popularizado desde...
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Qué comer antes de entrenar cuando no hay tiempo
En muchas ocasiones nos surgen las dudas del tipo: ¿Salir en ayunas o comer algo antes de salir a correr? ¿Y si comemos algo, tiene que ser mucho o poco?...
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10 consejos en la semana de tu carrera 10K
A partir del miércoles antes de la carrera 10k se deben realizar entrenamientos muy ligeros donde predomine el descanso. Consejos del atleta y entrenador Pedro Esteso Herrera, Urban Runner Ir...
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