Nike Alphafly 4: nueva ZoomX LT, menos peso y todas las novedades frente a las Alphafly 3
Las Nike Alphafly llevan años siendo una de las grandes referencias cuando hablamos de zapatillas de competición para maratón. Su combinación de espuma ZoomX, unidades Air Zoom y placa de carbono ha marcado una forma muy particular de entender la velocidad.
Con las nuevas Nike Alphafly 4, la marca estadounidense ha decidido revisar prácticamente todos los componentes del modelo. El objetivo no es únicamente conseguir una zapatilla más rápida, sino ayudar al corredor a mantener su eficiencia cuando los kilómetros empiezan a acumularse y la fatiga hace acto de presencia.
¿El resultado? Según los datos oficiales de Nike, las Alphafly 4 ofrecen un 10 % más de retorno de energía y reducen su peso un 5 % respecto a las Alphafly 3.
Una evolución importante que llega acompañada de una nueva espuma ZoomX LT, unidades Air Zoom actualizadas, una placa Flyplate revisada y un upper Atomknit renovado.
En BeUrban analizamos todas las novedades de las Nike Alphafly 4 y las comparamos con la generación anterior para descubrir qué ha cambiado realmente y para qué corredores merece la pena dar el salto.
Nike Alphafly 4: una nueva generación pensada para mantener la velocidad
Hay un momento durante una maratón en el que el verdadero desafío deja de ser correr rápido y pasa a ser mantener el ritmo. Los músculos acumulan fatiga, la técnica de carrera puede empezar a deteriorarse y cada zancada exige un esfuerzo mayor. Precisamente ahí es donde Nike ha puesto el foco durante el desarrollo de las nuevas Alphafly 4.
La marca ha trabajado sobre cuatro aspectos fundamentales: propulsión, amortiguación, comodidad y estabilidad. La intención es conseguir que todos ellos funcionen de manera conjunta para favorecer una pisada eficiente durante los 42,195 kilómetros.
Las Alphafly 3 ya ofrecían una combinación muy avanzada de tecnologías. Por eso, en lugar de abandonar su concepto, Nike ha evolucionado cada uno de sus elementos.
El resultado es una zapatilla que mantiene el ADN de las Alphafly, pero busca una experiencia de carrera más ligera, fluida y controlada.
Nueva ZoomX LT: el gran cambio de las Nike Alphafly 4
Si hay una tecnología que merece especial atención en este lanzamiento, es la nueva espuma ZoomX LT.
Nike lleva años utilizando ZoomX en sus zapatillas de competición. Su ligereza y capacidad de respuesta la han convertido en uno de los componentes más reconocibles de modelos como las Vaporfly y las Alphafly.
Ahora, con las Alphafly 4, aparece una evolución de este material.
Según Nike, la nueva ZoomX LT es hasta un 17 % más ligera que la ZoomX convencional y ofrece un 8 % más de retorno de energía. Pero lo interesante no está únicamente en los porcentajes.
La nueva espuma busca proporcionar una sensación más suave y reactiva, combinando amortiguación con una respuesta energética elevada. Además, Nike no sustituye toda la mediasuela por ZoomX LT. La nueva formulación trabaja junto a la ZoomX tradicional, con una distribución específica alrededor de la placa de carbono Flyplate.
Esta construcción permite que diferentes elementos de la mediasuela colaboren para absorber impactos y favorecer el impulso hacia delante.
En términos de carrera, la intención es clara: conseguir una zapatilla capaz de ofrecer una respuesta elevada sin renunciar a la protección que necesita un corredor durante una maratón y aquí encontramos una de las grandes diferencias respecto a las Alphafly 3.
Alphafly 4 vs Alphafly 3: más retorno de energía con menos peso
La evolución de las Alphafly 4 no se limita a incorporar una espuma diferente.
Nike anuncia que el conjunto de la zapatilla proporciona un 10 % más de retorno de energía respecto a las Alphafly 3, al mismo tiempo que reduce su peso aproximadamente un 5 %, tomando como referencia una talla 8,5 US de hombre.
Son dos cifras especialmente interesantes porque afectan directamente a las prioridades de cualquier zapatilla de competición: reducir el peso y aprovechar mejor la energía de cada zancada.
Un 10 % más de retorno de energía no significa que automáticamente vayas a correr un 10 % más rápido. La respuesta real depende de numerosos factores, como la técnica, el ritmo, la biomecánica y la adaptación del corredor a la zapatilla.
Lo que sí indican estas cifras es la dirección que ha tomado Nike con esta nueva generación.
Las Alphafly 3 ya eran unas zapatillas muy reactivas. Las Alphafly 4 buscan mantener ese carácter, pero con una construcción más ligera y un comportamiento todavía más eficiente.
Air Zoom y Flyplate: dos tecnologías que evolucionan juntas
La imagen de las Alphafly sería difícil de entender sin sus características unidades Air Zoom delanteras. Desde las primeras generaciones, estas cámaras de aire presurizado han sido uno de los elementos diferenciales del modelo.
En las Nike Alphafly 4 se mantienen las dos unidades Air Zoom en el antepié, pero Nike ha actualizado su construcción e integración con el resto de la mediasuela. El objetivo es reducir peso, mejorar la amortiguación y conseguir una respuesta más suave durante la transición de la pisada.
Una de las novedades está en el proceso de fabricación y unión de las unidades Air Zoom con la mediasuela, que busca optimizar el comportamiento del conjunto. Esta actualización trabaja directamente con la placa de carbono Flyplate.
La placa conserva su característica geometría curvada, diseñada para favorecer el movimiento hacia delante, pero presenta ajustes destinados a mejorar la estabilidad y la fluidez, la combinación es importante.
Una placa de carbono no genera por sí sola toda la respuesta de una zapatilla. Su funcionamiento depende también de la espuma, la geometría y la interacción con el pie.
En las Alphafly 4, Nike ha revisado estos elementos como parte de un mismo sistema.
Por eso, más que hablar de una placa completamente diferente, debemos entender esta actualización como una evolución del conjunto formado por ZoomX LT, ZoomX, Air Zoom y Flyplate.
Una pisada más estable cuando empiezan a pesar los kilómetros
Cuando pensamos en zapatillas de competición con carbono, solemos fijarnos en el peso y la propulsión, pero durante una maratón hay otro factor que puede resultar determinante: la estabilidad.
A medida que aparece la fatiga, mantener una pisada eficiente puede resultar más complicado. Y una zapatilla extremadamente reactiva no siempre es la más fácil de controlar para todos los corredores. Nike ha tenido en cuenta este aspecto en las Alphafly 4.
La nueva configuración de la mediasuela y los ajustes realizados en la Flyplate buscan ofrecer una plataforma más estable y una transición más progresiva. La intención es que el corredor pueda aprovechar la respuesta de la zapatilla sin tener que realizar correcciones constantes en cada apoyo.
Esto puede resultar especialmente interesante durante la segunda mitad de una maratón, cuando la técnica comienza a verse condicionada por el cansancio. No significa que las Alphafly 4 se hayan convertido en unas zapatillas de entrenamiento convencionales.
Siguen siendo unas superzapatillas de competición, con una construcción específica para correr rápido. Pero Nike quiere que esa velocidad resulte más accesible y controlable durante distancias largas.
Nuevo Atomknit: más precisión y comodidad en el ajuste
La parte superior también recibe cambios importantes. Las Nike Alphafly 4 incorporan un upper Atomknit renovado, diseñado para mejorar el ajuste sin añadir peso innecesario.
La nueva construcción apuesta por un tejido suave, transpirable y sin costuras, acompañado de elementos de sujeción estratégicamente distribuidos. Entre las novedades encontramos cables de ajuste en el mediopié, una zona del talón integrada y una plantilla moldeada. Estos elementos buscan mantener el pie correctamente sujeto durante la carrera, especialmente cuando aumenta la velocidad o aparecen movimientos laterales.
En una zapatilla de competición, el ajuste es mucho más importante de lo que parece, un upper demasiado rígido puede generar molestias durante distancias largas, mientras que una sujeción insuficiente puede provocar desplazamientos del pie dentro de la zapatilla.
Con el nuevo Atomknit, Nike intenta encontrar ese equilibrio entre libertad, transpirabilidad y seguridad.
Respecto a las Alphafly 3, la evolución se centra principalmente en refinar la comodidad y conseguir una sensación de ajuste más precisa.
Nueva suela Fast Shot: agarre para competir sobre asfalto
La última gran actualización aparece en la zona que está en contacto directo con el suelo. Las Alphafly 4 incorporan una suela exterior Fast Shot, desarrollada para complementar el resto de las tecnologías de la zapatilla.
En una superzapatilla, la suela debe resolver una cuestión complicada: proporcionar agarre y durabilidad sin añadir demasiado peso. Nike ha revisado este componente dentro de su objetivo de reducir el peso total y mejorar la eficiencia del modelo.
La nueva suela está pensada para acompañar las transiciones rápidas y proporcionar tracción durante las competiciones sobre asfalto.
Como ocurre con cualquier zapatilla de alto rendimiento, su comportamiento real dependerá también del tipo de superficie, las condiciones meteorológicas y el desgaste acumulado.
Nike Alphafly 4 vs Alphafly 3: todas las diferencias
Después de analizar sus tecnologías, estas son las principales novedades que encontramos entre ambas generaciones.
| Características | Alphafly 3 | Alphafly 4 |
| Espuma | ZoomX | ZoomX + ZoomX LT |
| Retorno de energía | +10% | |
| Peso | 218g | -5% |
| Placa | Flyplate carbono | Flyplate rediseñada |
| Air Zoom | Dos unidades delanteras | Dos unidades actualizadas |
| Upper | Atomknit | Atomknit renovado |
| Suela | Diseño anterior | Fast Shot |
| Enfoque | Competición de larga distancia | Mayor estabilidad y comodidad |
La conclusión es que Nike no ha cambiado la identidad de las Alphafly, sino que ha actualizado prácticamente todos los componentes para mejorar su funcionamiento conjunto. Las Alphafly 3 siguen siendo unas zapatillas de competición muy avanzadas. La nueva generación busca ofrecer una experiencia más ligera y reactiva, prestando especial atención al comportamiento cuando aparece la fatiga.
¿Para quién son las nuevas Nike Alphafly 4?
Las Nike Alphafly 4 están diseñadas principalmente para corredores que buscan rendimiento en competición sobre asfalto, especialmente en media maratón y maratón.
Su combinación de amortiguación, placa de carbono y respuesta energética tiene sentido para quienes quieren mantener ritmos exigentes durante distancias largas. Pero eso no significa que sean exclusivamente unas zapatillas para atletas profesionales.
Nike ha desarrollado esta generación pensando también en corredores populares que buscan mejorar sus marcas personales y quieren aprovechar las tecnologías de competición, eso sí, el hecho de incorporar carbono no convierte automáticamente a una zapatilla en la mejor opción para todo el mundo.
Hay corredores que se adaptan especialmente bien a plataformas altas y reactivas, mientras que otros prefieren modelos con una transición más natural o una geometría menos marcada. Por eso, antes de elegir unas Alphafly 4, conviene tener en cuenta el objetivo de carrera, la experiencia con zapatillas de carbono y las sensaciones personales.
Según nuestro experto Alberto Navarro: ¿merece la pena cambiar a las Alphafly 4?
A la hora de elegir entre las Nike Alphafly 3 y las nuevas Alphafly 4, hay una cuestión importante: no siempre es necesario cambiar de zapatillas cada vez que aparece una nueva generación. Desde el punto de vista del asesoramiento especializado que defendemos en BeUrban, lo primero es valorar cómo responde cada corredor al modelo que ya utiliza.
Si las Alphafly 3 te funcionan bien, todavía tienen pocos kilómetros y te ofrecen buenas sensaciones en competición, siguen siendo una opción perfectamente válida. En cambio, si estás buscando unas nuevas zapatillas para preparar tu próxima maratón, las Alphafly 4 incorporan mejoras que merece la pena considerar.
¿Qué novedades tienen las Nike Alphafly 4?
Las principales novedades son la nueva espuma ZoomX LT, la reducción de peso, el aumento del retorno de energía, las unidades Air Zoom actualizadas, la placa Flyplate revisada, el upper Atomknit renovado y la suela Fast Shot.
¿Son mejores las Nike Alphafly 4 que las Alphafly 3?
Según los datos publicados por Nike, las Alphafly 4 ofrecen un 10 % más de retorno de energía y pesan un 5 % menos. Sin embargo, la mejora que perciba cada corredor dependerá de su técnica, sus ritmos y su adaptación al modelo.
¿Las Nike Alphafly 4 tienen placa de carbono?
Sí. Incorporan una placa Flyplate de fibra de carbono que trabaja conjuntamente con la espuma ZoomX y las unidades Air Zoom para favorecer la propulsión y la transición de la pisada.
¿Qué es la espuma ZoomX LT?
Es una nueva evolución de la espuma de competición de Nike. Según la marca, es hasta un 17 % más ligera que la ZoomX convencional y ofrece un 8 % más de retorno de energía.
¿Las Nike Alphafly 4 sirven para correr una maratón?
Sí. Están diseñadas específicamente para competición sobre asfalto, con especial atención a las necesidades de los corredores de maratón.
¿Merece la pena cambiar las Alphafly 3 por las Alphafly 4?
Si tus Alphafly 3 siguen en buen estado y te funcionan bien, no es imprescindible cambiarlas. Si necesitas renovar tus zapatillas de competición, las Alphafly 4 presentan una evolución técnica interesante.
Nike Alphafly 4: una nueva forma de entender la velocidad en maratón
Con lBeas nuevas Nike Alphafly 4, Nike demuestra que evolucionar una superzapatilla no consiste únicamente en hacerla más ligera.
La marca ha revisado la mediasuela, las unidades Air Zoom, la placa de carbono, el upper y la suela exterior para conseguir una zapatilla que busca mantener la velocidad de forma más eficiente durante toda la competición.
La nueva ZoomX LT es una de las protagonistas del lanzamiento, pero el verdadero interés de las Alphafly 4 está en cómo interactúan todas sus tecnologías.
Menos peso, más retorno de energía y una mayor atención a la comodidad y la estabilidad.
Las Alphafly 3 siguen siendo unas zapatillas de referencia, pero esta cuarta generación representa un nuevo paso en la evolución de uno de los modelos más reconocidos del running de competición.
En BeUrban seguimos de cerca las últimas novedades de Nike para ayudarte a descubrir qué zapatillas encajan mejor con tu forma de correr, tus objetivos y tus próximas competiciones, porque cuando hablamos de maratón, no se trata únicamente de correr rápido. Se trata de conseguir mantener esa velocidad hasta cruzar la meta.
