Nike Alphafly 4 vs Alphafly 3

La Nike Alphafly 4 ya es una realidad. Tras casi tres años, Nike actualiza una de sus zapatillas de competición más reconocibles para ofrecer más retorno de energía, menos peso y una pisada más estable y fluida. Mantiene la identidad de la Alphafly 3: espuma ZoomX, placa de carbono y dos unidades Air Zoom delanteras, pero modifica prácticamente todos los componentes que influyen en el rendimiento.

Nike lanzó las primeras unidades ayer 17 de septiembre de 2026 y se agotaron rápidamente el mismo día en su web. Si te quedaste sin ellas, no tendrás que esperar demasiado: en los próximos días estarán disponibles en BeUrban . Una oportunidad para conocer de cerca la nueva generación y elegir tu talla antes de que vuelva a agotarse.

En esta comparativa analizamos las principales diferencias entre las Nike Alphafly 4 y las Alphafly 3, para qué tipo de corredor está pensada cada una y si merece la pena dar el salto a la nueva generación.

Nike Alphafly 4 vs Alphafly 3: principales diferencias

Característica	Nike Alphafly 4	Nike Alphafly 3
Peso aproximado	208 g, talla US 10 de hombre	218 g, talla US 10 de hombre
Drop	8 mm	8 mm
Mediasuela	ZoomX LT + ZoomX	ZoomX
Placa	Flyplate de carbono más ancha	Flyplate de carbono de longitud completa
Air Zoom	Unidades renovadas, más ligeras y suaves	Dos unidades Air Zoom delanteras
Upper	Atomknit 2.0 con mayor contención	Atomknit
Uso principal	Media maratón y maratón	Media maratón y maratón

La cuarta versión es aproximadamente 10 gramos más ligera en la talla de referencia de Nike. Conserva los 8 milímetros de drop, por lo que el gran cambio no está en la posición del pie, sino en la combinación de materiales y en la forma en la que la zapatilla guía la transición.

Nueva combinación de ZoomX y ZoomX LT

La Alphafly 3 utiliza una mediasuela ZoomX completamente conectada que proporciona amortiguación, ligereza y un rebote marcado.

La Alphafly 4 mantiene el ZoomX, pero añade una nueva variante denominada ZoomX LT. Las dos espumas se distribuyen alrededor de la Flyplate para reducir peso y conseguir una pisada más elástica y progresiva. Según los datos comunicados por Nike, el ZoomX LT es un 17 % más ligero y ofrece un 8 % más de retorno de energía que el ZoomX convencional.

Esto no significa que cualquier corredor vaya a correr automáticamente un 8 % más rápido: es una comparación entre materiales realizada por la marca y el resultado dependerá de la técnica, el ritmo y la adaptación.

Air Zoom renovado por primera vez

Las cápsulas Air Zoom situadas bajo los metatarsos siguen siendo una seña de identidad de la Alphafly. En la tercera versión ofrecen una respuesta directa y explosiva, aunque también firme y ruidosa.

Para la Alphafly 4, Nike ha rediseñado por primera vez estas unidades mediante un nuevo proceso de fabricación por radiofrecuencia. El resultado son unas cápsulas alrededor de un 30 % más ligeras, con un tacto algo más suave y una compresión más progresiva.

La intención es conseguir una transición más suave y menos exigente durante muchos kilómetros. Aun así, las primeras pruebas indican que continúa siendo una zapatilla sonora sobre el asfalto.

Flyplate de carbono: más anchura y estabilidad

Ambas versiones incorporan una Flyplate de fibra de carbono de longitud completa. No obstante, la placa de la Alphafly 4 es ligeramente más ancha y trabaja sobre una plataforma también ampliada, especialmente en la zona delantera.

Este cambio busca mejorar la estabilidad en curvas y cuando la técnica pierde precisión por la fatiga. La placa presenta una curvatura más marcada y el rocker comienza algo antes, favoreciendo una salida más fluida después de comprimir las unidades Air Zoom. Mantiene así la propulsión característica de la saga, pero intenta hacerla más fácil de controlar.

Upper y ajuste

La Alphafly 3 utiliza un upper Atomknit ligero y transpirable, con un ajuste competitivo que puede resultar ceñido en pies anchos.

La nueva Atomknit 2.0 conserva la estructura fina y abierta, pero incorpora bandas laterales y cables en el mediopié para sujetar mejor el pie sobre la plataforma. La puntera mantiene una silueta afilada y el ajuste continúa siendo propio de una zapatilla de competición, por lo que resulta especialmente recomendable comprobar bien la talla.

Sensaciones: ¿en qué se diferencian al correr?

La Nike Alphafly 3 ofrece una sensación firme, reactiva y claramente mecánica. A ritmos altos, la combinación de ZoomX, placa y cápsulas delanteras proporciona una salida potente, especialmente para quienes ya están adaptados a su geometría.

La Nike Alphafly 4 conserva ese carácter, pero busca una experiencia algo más suave. El menor peso, las nuevas cápsulas Air Zoom y el rocker adelantado deberían facilitar la transición, mientras que la mayor anchura aporta seguridad cuando aparecen las curvas o la fatiga.

No es una reinvención, sino una evolución diseñada para que más corredores puedan aprovechar el sistema durante media maratón y, sobre todo, maratón.

¿Cuál es más rápida?

Nike afirma que la Alphafly 4 es un 5 % más ligera y que ofrece un 10 % más de retorno de energía que su predecesora. Son mejoras relevantes sobre el papel, pero no permiten prometer una ganancia concreta en el cronómetro.

La Alphafly 4 tiene más potencial por su menor peso y transición renovada. Sin embargo, un corredor adaptado a la Alphafly 3 puede seguir obteniendo un rendimiento excelente: en una zapatilla tan particular, el ajuste y las sensaciones pesan tanto como las cifras del laboratorio.

¿Para qué corredor es mejor la Nike Alphafly 4?

La Alphafly 4 está orientada a corredores que buscan máximo rendimiento para media maratón y maratón, especialmente si valoran una respuesta elevada con cierta estabilidad o encontraban la Alphafly 3 demasiado firme. Es un modelo para competir y realizar entrenamientos clave, no para los rodajes diarios.

¿Y para quién sigue teniendo sentido la Alphafly 3?

La Alphafly 3 sigue teniendo sentido para corredores que conocen su ajuste, disfrutan de una respuesta más directa o encuentran una oportunidad interesante en precio. Si ya tienes un par en buen estado y funciona contigo, no existe una necesidad urgente de cambiarlo: la cuarta versión afina el conjunto, pero conserva su filosofía y drop.

La opinión del experto: Alberto Navarro

«La Alphafly 4 no rompe con la tercera versión, pero mejora aspectos importantes para una carrera larga: baja peso, suaviza la respuesta de las unidades Air Zoom y amplía la base para ganar estabilidad. Sobre el papel, puede ser una Alphafly algo más accesible cuando aparecen la fatiga y las curvas. Aun así, la Alphafly 3 sigue siendo una zapatilla de competición extraordinaria; si el corredor ya está adaptado a ella y le funciona, continúa siendo una elección totalmente válida».

— Alberto Navarro, experto en running de BeUrban

Una curiosidad: la Alphafly 4 ya corría antes de ser presentada

Aunque se presentó en septiembre de 2026, prototipos asociados a la Alphafly 4 llevaban más de un año apareciendo en grandes carreras. Conner Mantz y Jacob Kiplimo utilizaron versiones de desarrollo en actuaciones destacadas. Además, han pasado casi tres años desde la Alphafly 3: es el intervalo más largo entre dos generaciones de esta familia.

Nike Alphafly 4 o Alphafly 3: veredicto final

Elige la Nike Alphafly 4 si quieres la versión más ligera y evolucionada, una transición más suave, mejor contención y una plataforma algo más estable. Es la opción con mayor potencial para afrontar una media maratón o maratón buscando el máximo rendimiento.

Elige la Nike Alphafly 3 si te gusta una respuesta más firme y directa, ya conoces bien su ajuste o encuentras una buena oportunidad de compra. Sigue ofreciendo la combinación de ZoomX, placa completa y Air Zoom que la ha convertido en una referencia de la competición.

Las Nike Alphafly 4 estarán disponibles muy pronto en Be Urban Running. Mientras llegan, puedes descubrir nuestra selección de zapatillas Nike de running para entrenamiento y competición. También puedes visitarnos en nuestras tiendas de Elche, Valencia, Murcia, Alcoy, Villena, Cartagena, Santa Pola, Yecla y Torrevieja, donde nuestro equipo te ayudará a elegir el modelo más adecuado para tus ritmos, distancia y objetivos.