O que é o drop nos ténis de corrida?
O que é o drop nos ténis de running?
O "drop" nos ténis de running é a diferença de altura entre o calcanhar e a ponta do pé quando o ténis está colocado numa posição plana. Por outras palavras, é a inclinação que existe entre as duas partes do ténis. Um drop mais alto significa mais elevação no calcanhar, enquanto um drop baixo indica uma posição mais plana do pé.
Com o tempo, o drop tem vindo a ganhar cada vez mais relevância, pois pode influenciar a biomecânica da passada e as preferências do corredor. Por isso, é importante escolher o drop ideal que se adapte à maneira como corremos para evitar o risco de lesões.
Que tipos de drops nos ténis existem?
Podes encontrar uma grande variedade de ténis com diferentes tipos de drop, cada um desenhado para satisfazer as necessidades e preferências individuais dos corredores.
Drop Baixo
Os ténis com drop baixo geralmente são aqueles que têm uma diferença de altura de 0 a 4 mm. Este tipo de drop tende a promover uma passada mais natural e centrada na parte dianteira do pé. O drop baixo pode favorecer um maior envolvimento dos músculos da barriga da perna e uma transição mais suave da passada. São ideais para corredores que têm uma técnica de corrida eficiente e preferem uma sensação mais próxima do chão.
Drop Médio
Os ténis com drop médio são os mais comuns no mercado, e a sua altura situa-se entre 4 mm e 8 mm. É um equilíbrio entre um drop baixo e alto, oferecendo algum amortecimento no calcanhar, permitindo uma transição fluida para a parte dianteira do pé. É uma opção versátil que pode adaptar-se a diferentes estilos de corrida e corredores. Os ténis com drop médio são muito versáteis e oferecem um bom nível de conforto e estabilidade para a maioria das corridas.
Drop Alto
Geralmente considera-se um drop de 8 mm ou mais. Ter um drop alto proporciona uma maior elevação no calcanhar, o que pode ser benéfico para corredores que aterram fortemente no calcanhar e procuram mais amortecimento nessa área. O drop alto nos ténis de running ajuda a reduzir a tensão nos músculos da barriga da perna e torna-os ideais para corredores que procuram uma sensação de maior estabilidade e conforto em corridas de longa distância ou treinos intensivos.
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E o drop zero?
O drop zero refere-se a ténis de running onde não há diferença de altura entre o calcanhar e os dedos do pé. Este tipo de ténis promove uma passada mais natural e fortalece os músculos do pé e da barriga da perna, mas requer adaptação para quem está habituado a um drop mais alto, pelo que é preciso ter em conta o drop dos ténis que utilizavas antes de começar a usar um Drop zero.
Como escolher o drop correto para os ténis de running e Trail
A escolha do drop adequado para os teus ténis de running ou trail depende de vários fatores, incluindo a experiência do corredor, a técnica de corrida, o tipo de terreno, os objetivos de treino, etc., embora no final seja uma escolha bastante pessoal. Geralmente, as pessoas costumam ter o mesmo tato na hora de escolher uns sapatos de running ou uns Trail, independentemente das suas preferências, mas estas são 3 vantagens que te poderia oferecer usar drop nos ténis de trail e running.
Drop nos ténis de running
- Melhora as aterragens com o calcanhar durante a tua corrida.
- Pode aumentar consideravelmente a tua resistência ao correr.
- Obténs um melhor amortecimento e proteção contra impactos.
Drop nos ténis de Trail
- Um drop mais baixo proporciona uma melhor Estabilidade.
- Oferece uma maior agilidade e resposta em terrenos irregulares.
- Proporciona uma melhor tração em diferentes tipos de terrenos.
O drop não é o único fator a ter em conta na hora de escolher os teus ténis de running. Também é importante escolher bem o tamanho, o tipo de passada, o amortecimento e o peso dos ténis.
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