Que tipo de Runner és?

O infográfico que acompanha este texto mostra uma classificação completa dos tipos de runners, o que os define e com que características se sentem mais identificados.

Running, o desporto da moda. A prática de calçar uns ténis e sair para "comer" quilómetros sem se perguntar porquê, e muito menos olhar para trás. Correr é um prazer... pelo menos é o que dizem aqueles que praticam este desporto. O curioso é que nem todos os runners são iguais, embora coincidam no seu amor apaixonado por sair para correr.

Chegámos a esta conclusão depois de os analisar detalhadamente, de seguir os seus hábitos e costumes, e de os observar de perto, no seu habitat natural. Por isso, concebemos esta classificação divertida dos tipos de runners. Assim, o infográfico que acompanha este texto mostra uma classificação completa dos tipos de runners, o que os define e com que características se sentem mais identificados. Destacamos 11 subespécies diferentes de corredores. De certeza que conheces mais do que um:

RUNNING VICTIM:

Corre porque está na moda… por agora. Não podemos negar que agora as pessoas se dedicaram a correr. É certo que alguns sentem verdadeira paixão por usar os seus ténis; outros, por outro lado, limitam-se a suar a camisola, com o desporto que lhes apareça.

FOFIRUNNER:

Sai para correr, e acaba no bar… o campeão do balcão. Tem vontade de se cuidar, fazer exercício, e seguir uma vida saudável… mas a tentação é mais forte. Assim, embora saia com alguma regularidade para queimar calorias e mexer o "pneuzinho", os resultados deste esforço veem-se diminuídos quando, depois de sofrer km a km, a sua meta final é o balcão do bar. Beber é o seu desporto preferido.

BEGINNER:

Quer, mas não sabe se vai conseguir… Fazer running é algo de grande… só de pensar em correr uma maratona, mesmo que seja meia, já impõe respeito. É que são mais de 20 km! No entanto, por ti não vai ficar… o beginner tenta. Um dia ganha coragem e lança-se ao asfalto… no início custa, falta a respiração… o tempo não passa, parece que não avança… mas no final compensa, e muito. Cada dia experimentas um novo avanço, e com isso uma sensação de superação indescritível.

DESPECHADO:

Sempre praticou um desporto que, por umas circunstâncias ou outras, já não pode… só lhe resta correr. Com a idade, praticar desportos de equipa é cada vez mais difícil… Conseguir reunir tanta gente no mesmo espaço e tempo é quase uma utopia. Até custa encontrar um parceiro… de padel. Merecem menção à parte aqueles que, sendo jogadores ativos de alguma equipa, sofreram algum tipo de lesão que os impede de continuar a desfrutar deste passatempo. Por isso, irremediavelmente, lançam-se nos braços do running. Um desporto que lhes permite ficar em forma quando e onde quiserem, sem depender de ninguém.

HERDEIRO:

Corre porque os pais corriam, e tem isso no sangue. É algo hereditário e irremediável. Não sabes porquê, mas não consegues parar de o fazer. Sempre o viste em casa, e praticas de forma natural. Sentes-te bem com isso. Nasceste runner, e runner morrerás.

ROMÁNTICOS:

Casal que faz tudo junto, até correr. Dizem que o amor tudo pode. Neste caso, ambos decidiram partilhar também o seu amor pelo desporto. Isso leva-os a treinar, a inscrever-se em corridas e, inclusive, a picar-se um pouco, de vez em quando…

Costuma-se dizer que o amor move fronteiras; neste caso, também percorre quilómetros.

AVANÇADO:

Um runner completo, com mais quilómetros nos ténis do que a Rota 66… Trata-se de um RUNNER PRO, com todas as letras. Daqueles que levam muito a sério a corrida, com a sua rotina de treinos, alimentação correta, suplementos nutricionais e, claro, uns super ténis de running; básicos para obter o máximo desempenho.

FRIKI TECHIE:

Não são os meus wearables. O fanático dos dispositivos tecnológicos. Pulsações, tensão equilibrada, distância percorrida, ritmo de cadência… tudo controlado graças ao seu pulsómetro relógio com GPS. Não podemos negar que ter os teus avanços controlados ao milímetro, e ver como progressas é um grande motivador.

Estes brinquedos são tão importantes que, se algum falha, nem sequer se coloca a hipótese de ir correr.

MISS RUNNING:

Está sempre super gira, com modelos justos e bem combinados, ideal para tudo. Adora a moda do running, o estilo de vida das últimas marcas desportivas, e tudo pensado ao pormenor. Leggings, sutiã desportivo e camisola a condizer, sem esquecer o boné e os ténis, com os seus Hickies, claro.

O ATLETA DE SEMPRE:

Dá-lhe quilómetros, e deixa-te de histórias. Nos seus tempos, não era preciso tanto. Isto do running nunca foi um desporto tão massivo, nem esteve tão "in". Se recuarmos pouco mais de 5 anos, aqueles que tinham o hábito de sair para correr eram desportistas a sério.

Ainda era mais raro quem se inscrevia nas competições e as levava muito a sério. Atualmente, é raro o fim de semana em que não há competições, e ainda por cima, multitudinárias.

O COLEGA:

Foge da solidão, corre apenas por pertencer a um grupo. Mais um que aderiu à moda do running, mas pelo ambiente social que esta implica. Há comunidades de runners que saem para treinar juntos, inscrevem-se nesta ou naquela corrida e partilham momentos muito especiais.

Isto do running é contagiante, e é fixe partilhá-lo. E tu, que tipo de runner és? De certeza que te identificas com pelo menos um destes perfis, e conheces outros runners que se encaixam perfeitamente no tipo Friki Techie, o Fofirunner ou a Miss Running. Se sim, partilha este infográfico com eles, para que também se divirtam um pouco.

Classificação por etapas

Provavelmente, há tantas categorias ou tipos de corredores quantos runners existem, mas é importante saber em que "faixa" cada um se encontra. Este post deve ser encarado apenas como uma orientação para que cada corredor possa refletir e posicionar-se dentro ou mais perto de uma ou outra categoria…

Se acabaste de iniciar-te no Running ou já és corredor, mas ainda não passas dos trinta minutos a correr, podes considerar-te principiante. Não te preocupes, sem dúvida esta é a etapa em que mais sensações e mudanças acumulas, por isso deves desfrutá-la ao máximo.

Deves adaptar-te e sofrerás incómodos e dores próprias dessa adaptação, mas verás como os avanços são muito rápidos e o corpo te pedirá cada vez um pouco mais. Ainda não fazes séries - não é necessário -, sais para correr 2 ou 3 vezes no máximo por semana e, pouco a pouco, vais considerar correr uma corrida de 10K. Se outros o fazem, por que não tu?

Se és um corredor que não falha nos seus encontros, pelo menos três vezes por semana, e cujo plano de treino inclui nesses dias séries e outro tipo de condicionamento – ginásio para ganhar força ou sessões de alongamentos – estarás a começar a regular e a organizar o treino, pelo que te podes considerar um runner a sério.

Já conheces os sistemas de treino que outros colegas mais experientes aplicam e avanças para a consecução de objetivos semelhantes. Tens no teu calendário particular duas ou três corridas de estrada, pode ser que até uma meia maratona! Para dar um passo mais, deverás planear um mínimo de quilómetros por semana e introduzir séries diferentes (curtas e médias distâncias) para conseguir alguma velocidade e resistência à velocidade, mesmo que seja uma vez por semana.

Se passas das três sessões por semana e regularmente fazes cinco sessões em que incluis séries em duas delas, para além de seres metódico na condição física geral para além da corrida e na alimentação, se controlas os ritmos de treino tanto em rolagens como em séries, se respeitas os tempos de descanso e se te aventuraste regularmente com as meias maratonas ou mesmo se já fizeste uma maratona, ou se, para além disso, és capaz de realizar planificações a longo prazo – por temporada – e variar os teus treinos conforme as incidências, és um runner experiente e totalmente confirmado.

Se o cronómetro te acompanha em todos os teus treinos, se já tens a tua disciplina e a tua prova definida e és dos fixos na linha de partida de uma competição, fazes mais de uma sessão de treino por dia, se os teus objetivos são as competições e melhorar o tempo que investes na tua prova, se introduces a estratégia no treino como meio para conseguir lugares no pódio ou uma melhoria notável, se cuidas ao pormenor a tua alimentação, os teus descansos, a tua saúde, o teu peso, e o resto das atividades na tua vida para otimizar os teus resultados ou se sentes que fazes regularmente treinos em pista, podes considerar-te um corredor de alto rendimento.

Provavelmente, sofrerás, como o principiante, incómodos e dores, mas estes serão originados pelo treino intenso a que submetes o teu organismo, mas as tuas recompensas irão além do prazer e da satisfação.

TORNA-TE UM VERDADEIRO RUNNER COM OS NOSSOS ARTIGOS!

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