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NOVIDADES

DESPORTO: FITNESS

Nesta secção temos três secções:

Sapatos de Fitness
Vestuário de Fitness
Acessórios de Fitness

Todos eles têm uma coisa em comum: são artigos técnicos a serem utilizados para treino, fitness, crossfit...  Quer seja dentro de um ginásio ou ao ar livre.

- Se treinar com os sapatos certos e a roupa certa, evitará ferimentos - e poderá fazê-lo em pouco tempo.

O que é um artigo de aptidão técnica?

Estes são sapatos, roupas e acessórios especialmente concebidos e feitos para ir ao ginásio para fazer uma grande variedade de exercícios desportivos.

Temos de prestar atenção à composição dos materiais e ao desenho.  Neste caso, temos de olhar que são peças de vestuário que têm três características muito específicas:

- Que são tecidos muito respiráveis, de modo a poder eliminar a nossa transpiração.

- Que suportam algo mais todos os atritos que são produzidos ao exercitarem-se no chão e com os aparelhos.

- Que os sapatos tenham boa estabilidade e apoio para que possamos manter certas posturas bem com o equipamento.

O desenho

Destacam-se por terem um design apertado, mas que permite total liberdade de movimento.  E, ao mesmo tempo, dar alguma cobertura.

Os tecidos

Em princípio, deve escolher aqueles que são feitos com tecidos à base de fibras de nylon ou poliéster, evitando o algodão sempre que possível.

Sim, os artigos técnicos de Fitness são feitos com fibras artificiais.  Porque têm uma série de características que são essenciais para a prática desportiva.

Estamos a falar de nylon, poliéster, elastano, lycra?

Os artigos de Fitness que incorporam estes tecidos são:

1.    A parte superior dos sapatos (a parte superior).
2.    O vestuário de Fitness
3.    Acessórios como fitas de cabeça, cintas de coxas, bonés...

Todos eles, quando fabricados com estes tecidos, terão estas características:

Seja leve.
São muito respiráveis.
São tecidos elásticos, uns mais do que outros.
Não provocam irritação na pele.
Não se colam à pele.
Secam rapidamente depois de se molharem.
Em alguns casos são anti-odor e anti-fungos.
Eles dão apoio. No caso dos soutiens desportivos.  A seguir explicamos as características a ter em conta na escolha de um soutien desportivo.

- Mesmo que seja um pouco mais caro, treinar sempre com uma T-shirt técnica.

O algodão é uma fibra natural.  Sim, e é o tecido mais recomendável e saudável a usar quando não se vai praticar desporto.  

O algodão retém e acumula o suor que se gera quando se pratica qualquer outro desporto.  E pode aumentar até 80% do seu peso.

Esta acumulação de suor fará com que a peça de vestuário de algodão se cole ao seu corpo, causando irritação na pele (especialmente nos mamilos, axilas e virilhas).  Se forem meias 100% algodão, podem causar bolhas na sola dos pés.  

Com a acumulação de suor, sentirá também o aumento do peso da sua t-shirt, tornando-a mais desconfortável para o treino.

1.- SAPATOS DE FITNESS

Podemos estabelecer várias categorias em função das suas características.

Para escolher sapatos para treinar no ginásio, pode aplicar estas regras simples:

Escolha sapatos que sejam confortáveis quando os calça e caminhe alguns passos neles.
Deve sentir que o seu pé está aconchegado e que não dança por dentro.
E que se sente estabilidade quando se pisam neles.

Sneakers para o ginásio, eles oferecem:
Almofadagem
Aderência lateral
Flexibilidade
São adequados para treinos tais como: rotinas de ginástica, treino cruzado, HIIT e até dança.

Sapatos de crossfit:
Como os sapatos de ginástica mas com elementos reforçados, com uma entressola ligeiramente mais fina para equilibrar flexibilidade e firmeza.

Sapatos para caminhadas:
Deve ter algum amortecimento.
Devem ser confortáveis.
Respirabilidade.
Flexibilidade.

- Quando sair para treinar e competir, faça-o com meias técnicas -

- Os melhores sapatos são os que lhe convêm.

Tipo de passada em sapatos de fitness

São normalmente sapatos com um último largo para lhe dar um passo estável.  E todos eles são neutros.  Não existem sapatos de controlo de estabilidade.

2.- VESTUÁRIO DE FITNESS

Se pensarmos nas roupas para correr, obtemos três delas, mas há mais algumas.

T-shirts Fitness
Calças de Fitness ou Calções
Meias de Fitness
Meias-calças Fitness

Aqui podemos recordar de novo aquilo de que falámos no início do texto.

É aconselhável conhecer a composição de uma T-shirt técnica de Fitness.

Os têxteis técnicos podem ser utilizados por todos.  Quanto mais técnica for a peça de vestuário, mais tecnologias serão incorporadas para serem mais respiráveis e mais leves.

Soutien desportivo: que nos dá apoio

Algo indispensável no vestuário feminino, mais especificamente nos soutiens desportivos. E é ainda mais importante no caso de raparigas desportivas com peitos grandes.

Um bom soutien desportivo ou sutiã desportivo é essencial para as atletas que vão ao ginásio, correm ou praticam qualquer outra actividade física.

As principais coisas a ter em mente quando se compra um soutien desportivo são:

Deve ser o seu tamanho exacto, não maior, não menor.

Pode mover-se sem impedimentos e respirar bem.

Os seus seios mantêm-se no lugar.

Pode facilmente colocar dois dedos debaixo da fita à volta das chávenas e vice-versa.

O tecido não se torce no interior ou no exterior.

3.- ACESSÓRIOS DE FITNESS

Estamos a falar de:

Cintas de vitela
Bandas de cabeça
Visitantes
Sacos
Estojos para telemóveis

Aqui também é importante conhecer a composição destes itens.  E aqui é mais claro do que nunca, quanto mais técnicos forem, melhor, e para todos.

As visitas podem ser úteis se fizer pilates, yoga, fiação... ao ar livre.  Ajudam a criar uma área sombreada nos olhos, para que o sol não nos incomode.

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