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TRAIL RUNNING

Nesta secção temos três secções:

    Sapatos de Corrida de Trilho
    Trail Running Clothing
    Acessórios de Execução de Trilha

Todos eles têm uma coisa em comum: são artigos técnicos para utilização no desporto de Trail Running.

- Usar os sapatos e roupas certos ao correr para evitar ferimentos - e para evitar ferimentos - é a melhor maneira de tirar o máximo partido do seu rasto.

Quais são as características de um produto técnico de percurso?

São sapatos, vestuário e acessórios especialmente concebidos e feitos para correr nas montanhas ou em trilhos florestais.

Pode ver-se pela composição do artigo e pela sua concepção.

O desenho

Os artigos Technical Trail são calçado, vestuário e acessórios concebidos para correr nas montanhas.  Em alguns casos (os artigos mais técnicos para os atletas profissionais) são para corridas muito rápidas.

O desenho permitirá total liberdade de movimento, especialmente em terrenos técnicos de montanha.

Os tecidos

Em princípio, serão feitos com tecidos à base de fibras de nylon ou poliéster, evitando o algodão sempre que possível.

Tal como em Running, os artigos técnicos Trail Running são feitos com fibras artificiais.  Porque têm uma série de características que são essenciais para a prática desportiva.

Estamos a falar de nylon, poliéster, elastano, lycra?

Os artigos de Trail Running que incorporam estes tecidos são:

1.    A parte superior dos sapatos de corrida (a parte superior).
2.    O Trail Running clothing
3.    Acessórios como fitas de cabeça, cintas de coxa, mochilas de hidratação...

Todos eles, quando fabricados com estes tecidos, terão estas características:

    São leves.
    São muito respiráveis.
    São tecidos elásticos, uns mais do que outros.
    Não provocam irritação na pele.
    Não se colam à pele.
    Secam rapidamente depois de se molharem.
    Em alguns casos são anti-odor e anti-fungos.
    Quando incorporam Gore Tex, são mais impermeáveis, ao mesmo tempo que permitem a transpiração.


- Correr com vestuário e calçado técnico pode ser decisivo para se obter um melhor resultado.  

O algodão é uma fibra natural.  

Sim, é possivelmente a fibra mais recomendável e saudável, desde que não vá fazer actividades desportivas.  No entanto, é ideal para vestir antes e depois de uma competição e treino se as temperaturas não forem demasiado frias.

O algodão retém e acumula o suor que se gera ao correr ou praticar qualquer outro desporto.  E pode acumular até 80% do seu peso em água.

Esta acumulação de suor fará com que a roupa de algodão se agarre ao seu corpo, causando irritação na sua pele (especialmente nos seus mamilos, axilas e virilhas).  Se forem meias 100% algodão, podem causar bolhas na sola dos pés.  

Com a acumulação de suor também sentirá o aumento de peso da sua t-shirt, tornando-a mais desconfortável para correr dentro.

1.- SAPATOS DE CORRIDA DE TRILHOS

Podemos estabelecer várias categorias em função das suas características.

    Calçado técnico
    Sapatos mais versáteis
    Formação, sapatos mistos e de competição.

As características dos sapatos técnicos de corrida de pista são muito diferentes das dos sapatos de corrida.

Aqui um sapato mais pesado pode ser uma boa característica se vai correr no terreno com muitas pedras soltas.  Porque esse peso mais pesado vem de dar mais protecção ao pé.

São também sapatos que terão uma melhor aderência ou com os quais se pode correr melhor em terreno lamacento.

Têm normalmente um preço mais elevado do que o preço médio de um sapato de Trail Running.  

Mais uma vez, dizemos que são sapatos que não são adequados para todos.  Ou por outras palavras, algumas das suas qualidades podem não ser benéficas para certos corredores.

- Quando sair para treinar e competir, faça-o com meias técnicas.

Sapatos versáteis

São aqueles com que se pode correr em caminhos e trilhos de montanha.  São mais acessíveis do que os sapatos mais técnicos.  E servirão a muitos corredores de trilhos, especialmente aqueles que estão apenas a começar a correr nas montanhas.

Um exemplo ideal de versatilidade é o Brooks Cascadia.

Não são piores porque são mais versáteis, pelo contrário.  Dependendo das suas características e de onde as vai utilizar, serão ainda melhores do que os sapatos técnicos.

Por vezes pode até precisar de sapatos de corrida, mas que também podem resistir a um pouco de asfalto.  Porque para chegar à montanha ou ao parque tem de passar por uma zona urbana.

Sapatos de treino
Sapatos de corrida mistos
Sapatos de corrida

No caso de corrida de pista, normalmente tem os mesmos sapatos para treino e corrida.  Portanto, é como se fossem todos misturados.

Como puro calçado de competição, o Salomon Speedcross é o Salomon Speedcross.  Um calçado muito técnico que nos irá durar 5 ultramaratonas.

Calçado para pronadores ou corredores neutros

Os sapatos de corrida de trilhos são normalmente mais estáveis do que os sapatos de corrida, as suas solas são um pouco mais largas, especialmente na retaguarda.

Não existem modelos de sapatos de Trail Running com controlo de estabilidade.

- Os melhores sapatos são os mais adequados para si.

2.- ROUPA DE TRAIL RUNNING

Se pensarmos nas roupas a usar, há três para começar, mas todas elas seriam estas:

T-Shirts de corrida de trilhos.
Calções ou Calças de Corrida de Trilho
Meias de Corrida de Trilho
Casaco de quebra-ventos de corrida de trilhos
Camisa impermeável de corrida de trilhos
Meias-calças de corrida de trilhos

Para o Trail se vamos correr com uma mochila de hidratação, teremos de ter isto em conta ao escolher a camisa.  São normalmente mais consistentes para poderem "sofrer" a fricção da vegetação e a fricção da mochila.

O mesmo se aplica às calças, devem ser mais duráveis do que as calças de corrida, porque ramos e arbustos se metem no nosso caminho.

E em muitas competições é obrigatório usar um casaco de trilhos à prova de vento e à prova de água.


3.- ACESSÓRIOS DE TRAIL RUNNING

Falamos sobre isso:

Coletes e cintos de hidratação
Almofadas de vitela
Luvas
Cintos para mochilas
Bandas de cabeça
Caps
Lenços de pescoço

Aqui é também importante saber quando e como utilizar estes artigos.  E aqui é mais claro do que nunca, quanto mais técnicos forem, melhor, e para todos.

Os cintos são normalmente utilizados em percursos de menos de 25 km.  E coletes de hidratação em treinos ou competições de mais do que essa distância.



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