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Razões para correr no Natal

Published : 2021-11-30 16:03:59

Correr pela saúde

Correr para queimar

Correr para libertar

Conselhos

As celebrações de Natal estão apenas a um mês de distância. No entanto, o espírito que queremos captar neste artigo é válido para todo o ano.

Assimilamos o Natal com celebrações. Alguns de uma forma mais religiosa e outros de uma forma festiva.

O que é comum a quase todos é que nos reunimos com a família, amigos e conhecidos para celebrar, comer e beber.



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Correr pela saúde

Dependendo de quão social e festivo é, muitos dias de celebrações podem somar-se. Em que as calorias ingeridas a partir de alimentos e álcool geralmente disparam.  E a sua actividade física pode ser reduzida ao mínimo.

Portanto, será muito benéfico praticar algum desporto como a corrida durante esses dias.  Devem ser exercícios descontraídos, para desfrutar e quebrar a rotina desses dias.

Além disso, o facto de ser um atleta vai deixá-lo mais convencido para evitar comer desnecessariamente binge. Mesmo dizer que tem de treinar no dia seguinte pode ser uma desculpa para se reformar e não ter aquela bebida extra.

Por outro lado, comer essa estatueta de chocolate ou de maçapão far-lhe-á bem depois desse treino matinal.

Outra razão para continuar a treinar é não perder a forma física que construiu durante o Outono.  

E também para poder participar na corrida de San Silvestre na nossa cidade.  Quando se diverte e ri no San Silvestre, o jantar de Passagem de Ano sabe muito melhor.


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Correr para queimar


Nas celebrações de Natal, tendemos a comer muitos alimentos pesados e a beber mais álcool do que o habitual.

Se se sentir inchado ou com excesso de peso, pode sempre ir para uma corrida de 20-30 minutos a um ritmo suave.  Isto irá ajudá-lo a desintoxicar o seu corpo e a sentir-se muito melhor.

Lembre-se de duas coisas sobre o álcool: ele contém muitas calorias e desidrata.  Portanto, beba muita água antes, durante e depois do treino.

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Correr para libertar

Um verdadeiro corredor recebe sempre algo do Pai Natal ou dos Três Reis Magos relacionado com o desporto da corrida.  E, claro, provavelmente o presente mais poderoso é um par de sapatos de corrida.  No entanto, presentes como uma T-shirt técnica de manga comprida que é térmica também podem ser um presente muito bem-vindo.  E outro presente apropriado para a época e um pouco inesperado é um colete de corrida.


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Conselhos

Se não vai correr, pelo menos caminhe. E se estiver a um ritmo acelerado, tanto melhor.

Se vai estar numa estância balnear e há uma praia, correr na areia é tremendamente eficaz.  Obriga-o a esforçar-se um pouco mais, trabalha no seu trabalho proprioceptivo de pés e correr junto ao mar é um impulso extra de energia mental.
Se não lhe apetecer correr, pelo menos caminhe.  E quanto mais rápido, melhor.

Se viajar, ir a correr pode ajudá-lo a descobrir lugares e rotas para os quais talvez não tenha ido antes.

Para além de correr, pode também fazer uma rotina de exercícios.

A prática de yoga é outra forma de libertar o stress e o exercício.

Vestir-se calorosamente, pois o tempo frio pode ser muito propenso a lesões.

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