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Soutien desportivo: uma peça de vestuário importante para cuidar da sua saúde

Published : 2021-05-20 12:55:32

É importante proteger e apoiar os seus seios quando pratica desporto

Roupas que o ajudam a fazer desporto

Tecidos técnicos e altamente respiráveis em todos os momentos

Tipos de apoio em função do nível de impacto

Como escolher o tamanho certo de sutiã desportivo

É importante proteger e apoiar os seus seios quando pratica desporto

Quer seja Verão ou Inverno, um soutien desportivo é sempre essencial para todas as mulheres que querem fazer desporto.  Embora em altas temperaturas, é ainda mais importante, pois pode ser a única peça de vestuário que cobrirá o seu peito.

Embora em Be Urban Running sejamos especializados em Corrida, aquilo de que falamos neste artigo pode ser utilizado para o resto do desporto.  E também para aquelas mulheres cujo trabalho envolve uma actividade física significativa.

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Ver todos os sutiãs desportivos que temos em Be Urban Running

É importante proteger e apoiar os seus seios quando pratica desporto

Uma mulher que começa a praticar um desporto normalmente não sabe a importância de usar um bom soutien que se adapte ao tamanho e peso dos seus seios e também às necessidades de apoio de acordo com o desporto que pratica.

É necessário sublinhar a importância da função do soutien desportivo, o maior apoio, para poder praticar desporto ou realizar uma actividade que envolve muito movimento físico, de uma forma mais confortável.



- Qualquer sutiã desportivo pode ser usado para o vestir para trabalhar em actividades muito físicas -


Tal como nem todas as mulheres são iguais, nem todos os seios são iguais, nem os soutiens desportivos devem ser os mesmos. É por isso que alguns diferem de outros nas suas características, a fim de se adaptarem a um corpo e actividade específicos.

Roupas que o ajudam a fazer desporto

Uma mulher nunca deve esquecer a importância de proteger os seus seios quando corre ou pratica outros desportos.


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Há anos que as marcas de roupa desportiva têm vindo a criar peças de vestuário que ajudam as mulheres a praticar actividade física e desportiva.  Querem que eles possam praticar desporto confortavelmente, protegidos e com um certo estilo no seu aspecto.

O peito feminino é formado a partir de um tecido delicado com poucos músculos para o suportar.

Ao correr ou praticar outros desportos, os seios movem-se para cima e para baixo, de lado e para a frente e para trás.  Assim, estes movimentos súbitos podem fazer com que os seios se flacamejem prematuramente e mais rapidamente.

Por conseguinte, é necessário um apoio óptimo.  Não é apenas uma questão de cobrir, mas de apoiar os seios tanto quanto possível enquanto se corre ou se faz qualquer outro exercício.

Tecidos técnicos e altamente respiráveis em todos os momentos

Os soutiens desportivos para corrida ou qualquer outro desporto devem ser comprados de entre aqueles feitos de materiais respiráveis. É absolutamente essencial afastar a transpiração do pavio. Devemos evitar fluxos de calor desnecessários e/ou problemas de pele devido à irritação.



- Os soutiens com fio nunca são adequados para actividades que envolvam movimento físico -


Para cuidarmos deste aspecto, devemos ser especialmente cuidadosos com os tecidos e tecidos do vestuário. Os diferentes fabricantes de equipamento desportivo optam geralmente por combinações de tecidos e tecidos.

Quando falamos de sutiãs desportivos feitos com tecidos técnicos, estamos a referir-nos a materiais como por exemplo:

  • Nylon
  • Spandex
  • Elastano
  • Poliéster
  • Lycra

O nylon e o poliéster têm a função de criar o corpo do tecido.  

Spandex, elastano e licra são fibras que dão flexibilidade à peça de vestuário.

Quanto ao algodão, pode aparecer na composição mas quanto menor for a sua presença, melhor.  O algodão é uma fibra natural, a melhor para vestuário, mas não recomendada para actividades desportivas.

O algodão não é muito respirável e acumula suor corporal.  Pode aumentar o peso da peça em até 80%.  Isto causa desconforto, irritação da pele e irritação da pele.

É por isso que devemos salientar mais uma vez que nas actividades desportivas devemos escolher vestuário com fibras que ajudem a transpirar o suor do corpo, e assim eliminá-lo.  Embora existam marcas que incorporam tecnologias nas fibras para que esta transpiração seja ainda maior.

  • Nike e Dri-fit
  • Adidas com ClimaCool - ClimaLite
  • Under Armour e HeatGear

Tipos de apoio em função do nível de impacto

Tipos de apoio em função do nível de impacto

Antes de comprar um soutien desportivo deve ser claro sobre que desporto ou actividade vai fazer com ele. Dependendo dos movimentos que vai fazer, vai precisar de mais ou menos apoio.

Apoio ligeiro para actividades de baixo impacto

Neste caso estamos a falar de actividades mais "descontraídas", tais como yoga, pilates, ciclismo, natação, patinagem, esqui de fundo, golfe, musculação no ginásio...

Apoio médio para actividades de impacto médio

Estes soutiens têm geralmente cintas mais largas para dar mais estabilidade ao peito. São geralmente recomendados para atletas com um peito grande e que vão fazer actividades de baixo impacto, mas precisam desse apoio extra.

Elevado apoio a actividades de alto impacto

Aqui estamos a falar de actividades muito enérgicas, com movimentos mais abruptos e rápidos, envolvendo saltos ou corridas, pelo que é necessário o máximo apoio.

Estas são actividades tais como corrida, ténis, dança ou desportos de equipa (futebol, basquetebol, voleibol...).

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Quase sempre é possível combinar um sutiã desportivo com leggings

O objectivo destas peças de vestuário é conseguir um certo efeito de compressão (um ligeiro achatamento do tecido contra o peito, sem prejudicar a respiração), o que dificulta o movimento do peito, mas sem reduzir a mobilidade durante a actividade.

Além disso, também deveria haver uma reunião, mas verticalmente.

Como escolher o tamanho certo de sutiã desportivo

Para escolher o melhor soutien desportivo que melhor se adapte à sua actividade desportiva, é necessário considerar as duas medidas chave: circunferência do tronco e circunferência do copo.

1) Meça a circunferência do seu peito: com a fita métrica, coloque-a imediatamente abaixo do peito, à volta de todo o tronco e costelas. Verificar se a fita está apertada, e expirar numa postura relaxada.

Redondo para o número inteiro mais próximo.

2) Medir o copo: passar a fita métrica sobre a maior área do peito.

É normal que, dependendo da marca do soutien, os tamanhos possam variar ligeiramente.  Portanto, verifique o guia de tamanhos de cada fabricante, pois normalmente dão conselhos sobre como conhecer o seu tamanho.




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