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DEPORTES:  TRAIL RUNNING

En esta sección tenemos tres apartados:

    Zapatillas de Trail Running
    Ropa de Trail Running
    Accesorios de Trail Running

Todos ellos tienen una característica en común:  ser artículos técnicos para usarlos en la práctica deportiva del  Trail Running.


- Llevar las zapatillas y la ropa adecuadas al correr para evitar lesiones -


¿Qué características tiene un artículo técnico de trail running?

Son zapatillas, ropa y complementos especialmente diseñados y confeccionados para salir a correr en la montaña o en pistas forestales.

Lo puedes saber mirando la composición del artículo y su diseño.


El diseño

Los artículos técnicos de Trail son calzado, prendas y accesorios diseñados para correr en la montaña.  En algunos casos (los artículos más técnicos para atletas profesionales) son para correr muy rápido.

El diseño permitirá una total libertad de movimientos, especialmente en terrenos técnicos de montaña.


Los tejidos

En principio estarán confeccionados con unos tejidos basados en fibras de nylon o poliéster, evitando siempre que se pueda el algodón.

Al igual que en Running, los artículos técnicos de Trail Running están fabricados con fibras artificiales.  Porque tienen una serie de características que son imprescindibles para la práctica deportiva.

Hablamos de Nylon, poliéster, elastano, licra…

Los artículos de Trail Runinng que incorporan estos tejidos son:

1.    La parte superior de las zapatillas de correr (el upper)
2.    La ropa de Trail Trail Running
3.    Complementos como las cintas para la cabeza, musleras, mochilas de hidratación…

Todos ellos, cuando se fabriquen con esos tejidos, tendrán estas características:

    Son ligeros.
    Son muy transpirables.
    Son tejidos elásticos, algunos más que otros.
    No provocan rozaduras en la piel
    No se quedan pegados a la piel.
    Son de secado rápido después de haberse mojado.
    En algunos casos son anti olor y anti hongos.
    Cuando incorporan Gore Tex son más impermeables, permitiendo a la vez la transpiración.


- Correr con ropa y zapatillas técnicas puede ser decisivo para lograr un mejor resultado -  


El algodón es una fibra natural.  

Si, es posiblemente la fibra más recomendable y sana siempre que no vayas a realizar actividades deportivas.  Eso si, es ideal para vestirte antes y después de una competición y entreno si las temperaturas no son demasiado frías.

El algodón retiene y acumula el sudor que generas al correr o al practicar cualquier otro deporte.  Y puede llegar a acumular un 80% de su peso en agua.

Esa acumulación del sudor hará que la prenda de algodón se te quede pegada al cuerpo, provocando rozaduras en la piel (sobretodo en los pezones, las axilas, y las ingles).  Si son calcetines de 100% algodón te podrán hacer  ampollas en las plantas de los  pies.  

Con la acumulación del sudor también notarás ese mayor peso de tu camiseta, haciéndola más incómoda para correr.


1.- ZAPATILLAS DE TRAIL RUNNING

Podemos establecer varias categorías en función de sus características.

    Zapatillas técnicas
    Zapatillas más polivalentes
    Zapatillas de entrenamiento, mixtas y de competición.

Las características de las zapatillas técnicas de Trail Running son muy diferentes de las de Running.

Aquí unas zapatillas más pesadas puede ser una buena característica si vas a correr en terrenos con muchas piedras sueltas.  Porque ese mayor  peso viene de dar una mayor protección al pie.

También son zapatillas que tendrán un mayor agarre o con las cuales podrás correr mejor en terrenos con barro.

Normalmente tienen un precio superior al precio medio de unas zapatillas de Trail Running.  

Volvemos a decir que son zapatillas que no sirven para todo el mundo.  O dicho de otra forma, alguna de sus cualidades puede no ser beneficiosa para ciertos corredores.


- Cuando salgas a entrenar y competir hazlo con unos calcetines técnicos –


Zapatillas polivalentes

Son aquellas con las que puede correr por caminos y pistas de montaña.  Son económicamente más asequibles que las zapatillas más técnicas.  Y les van a ir bien a muchos trail runners,  Sobre todo aquellos que estén empezando a correr por la montaña.

Un ejemplo ideal de polivalencia son la Brooks Cascadia.

No por ser más polivalentes van a ser peores, al revés.  Según tus características y dónde las vayas a usar te resultarán incluso mejor que unas zapatillas técnicas.

Incluso a veces necesitarás zapatillas de trail, pero que aguanten también un poco de asfalto.  Porque para llegar a la montaña o parque debes pasar por una zona urbana.


Zapatillas de entrenamiento
Zapatillas mixtas
Zapatillas de competición

En el caso del trail se suelen tener las mismas zapatillas para entrenar y competir.  O sea es como si todas fueran mixtas.

Como zapatillas puras de competición están las Salomon Speedcross.  Una zapaillas muy técnicas que nos durarán 5 ultramaratones.
 
Zapatillas para corredores pronadores o neutros

En Trail las zaptillas suelen ser de pisada más estable que en running, su suela es algo más ancha, sobretodo en la parte trasera.

No hay modelos de zapatillas de Trail Running con control de estabilidad.


- Las mejores zapatillas son las que te van bien a ti -



2.- ROPA DE TRAIL RUNNING

Si pensamos en las prendas para correr, nos salen tres de entrada, pero serían todas éstas:

    Camisetas de Trail Running
    Pantalones o Shorts de Trail Running
    Calcetines de Trail Running
    Chaqueta Cortavientos de Trail Running
    Chaqueta Impermeable de Trail Running
    Mallas de Trail Running

Para Trail si vamos a correr con mochila de hidratación, habrá que tenerlo en cuenta a la hora de elegir la camiseta.  Normalmente son algo más consistentes para poder “sufrir” las rozaduras de la vegetación y la fricción de la mochila.

Con los pantalones pasa lo mismo, deben aguantar más que unos de running, porque las ramas y matorrales se cruzan en nuestro camino.

Y en muchas competiciones es obligatorio el llevar una chaqueta cortavientos e impermeable para trail.


3.- ACCESORIOS DE TRAIL RUNNING

Hablamos de:

Chalecos y cinturones de hidratación
Pantorrilleras
Guantes
Cinturones portadorsales
Cintas para la cabeza
Gorras
Bufandas para el cuello

Aquí también es importante conocer en qué momento y cómo debes usar estos artículos.  Y aquí está más claro que nunca, cuanto más técnicos sean nos irán mejor, y a todos.

Los cinturones se suelen usar en tiradas que no llegan a los 25 km.  Y los chalecos de hidratación en entrenos o competiciones de más de esa distancia.

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