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Motivos para correr en Navidad

Fecha: 30/11/2021 16:03:59

Corre por salud

Corre para quemar

Corre para estrenar

Consejos

Ya solo queda un mes para las celebraciones navideñas. Aunque el espíritu que queremos recoger en este artículo sirve para todo el año.

Asimilamos la Navidad con las celebraciones. Unos de forma más religiosa y otros de forma en la que todo es fiesta.

Lo que es común a casi todo el mundo es que nos reunimos con familia, amigos y conocidos para celebrar, comiendo y bebiendo.



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Corre por salud

Según lo social y festero que seas se pueden llegar a acumular muchos días de celebraciones. En las que normalmente se disparan las calorías ingeridas por comida y alcohol.  Y puede ser que tu actividad física se reduzca a la mínima expresión.

Por lo que será muy beneficioso practicar algún deporte como correr durante esos días.  Deben ser entrenos relajados, para disfrutar y cortar la rutina de esos días.

Además el hecho de ser deportista hará que estés más convencido de evitar atracones innecesarios. Incluso, decir que tienes que entrenar al día siguiente puede ser la excusa para retirarte y no tomarte esa copa de más.

Y en el lado opuesto comerte ese bombón o una figurita de mazapán te sentará fenomenal después de ese entrenamiento matinal.

Otro motivo para seguir entrenando es no perder esa forma física que has ido consiguiendo durante el otoño.  

Y también el poder participar con garantías en la carrera de la San Silvestre de nuestra ciudad.  Cuando disfrutas y te ríes en la San Silvestre, la cena de Nochevieja te sabe mucho mejor.

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Corre para quemar

En las celebraciones navideñas solemos comer una gran cantidad de alimentos pesados y beber más alcohol de lo habitual.

Si te sientes hinchado o pasado puedes salir a correr siempre a un ritmo suave durante 20 o 30 minutos.  Ello te ayudará a desintoxicar tu organismo y sentirte mucho mejor.

Sobre el alcohol recuerda dos cosas: que contiene una gran cantidad de calorías y, que te deshidrata.  Así que debes beber una mayor cantidad de agua antes, durante y después de entrenar.

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Corre para estrenar

A un runner de verdad siempre le trae algo Papa Noel o los Reyes magos relacionado con el deporte de correr.  Y como no, posiblemente el regalo más potente sean unas zapatillas de running. 

Aunque regalos como una camiseta técnica de manga larga y que sea térmica puede ser también un regalo muy bien bienvenido. 

Y otro regalo adecuado para la época y algo inesperado es un chaleco de running.


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Consejos

Si no vas a correr, al menos camina. Y si es a paso rápido, mejor.

Si vas a estar en una localidad de la costa y hay playa, correr en la arena es tremendamente efectivo.  Te obligas a esforzarte algo más, trabajas la pisada propioceptiva y correr junto al mar es una aporte extra de energía mental.
Si no te apetece correr, al menos camina.  Y cuanto más rápido mejor.

Si viajas, salir a correr te puede servir para descubrir lugares y rutas a los que posiblemente no hubieras ido.

Además de correr también puedes realizar una rutina de ejercicios.

El practicar yoga es otra forma de liberar el estrés y practicar ejercicio.

Abrígate lo suficiente, el frío te ayuda mucho a lesionarte.

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