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Uso de los calcetines en el Running, ¿Sí o no?

Fecha: 29/07/2020 14:07:40
Categorías: Ropa para Runners

Siempre debemos usar calcetines al correr o en otros deportes

Cómo elegir unos calcetines técnicos de running

Calcetines y medias de compresión

Otros usos para los calcetines de running

Siempre debemos usar calcetines al correr o en otros deportes

Al hablar sobre el equipamiento que necesitamos para hacer running en las mejores condiciones y evitar posibles lesiones siempre prestamos una especial atención a las zapatillas, los pantalones o las camisetas.  Y acostumbramos a olvidar otro accesorio que se muestra igual de importante y que no recibe la atención que se merece: los calcetines de running,


Calcetines de running para mujer


Calcetines de running para hombre


Los calcetines los usamos todos los días para todo tipo de situaciones y tienen un precio realmente económico si los comparamos con el resto de material deportivo.  Que sean asequibles no significa que no sean importantes y que no les debamos prestar la atención que se merecen.
calcetines lurbel running
Cualquier corredor experto no dudará en reconocer la tremenda importancia que tienen los calcetines para la práctica del running y de cualquier otro deporte para el que necesitemos utilizar un calzado deportivo.  Siendo una prenda imprescindible para evitar posibles rozaduras, ampollas o heridas que pueden aparecer en la piel de nuestros pies durante nuestro entrenamiento.

- Los mejores calcetines son aquellos que no notas que los llevas puestos -

Cualquier entrenador puede decir que siempre le sorprende ver a corredores, especialmente los principiantes, que gastan bastante dinero en zapatillas y prendas deportivas.  Pero cuando mira sus tobillos se da cuenta de que llevan los mismos calcetines de algodón que utilizan en su día a día.

Es un gran error que no debe cometer ningún runner.  Porque complicará sus entrenamientos, al acabar con los pies empapados de sudor y llenos de ampollas realmente incómodas.

Cómo elegir unos calcetines técnicos de running

Los calcetines son muy importantes para la práctica del running, pero deben ser unos calcetines técnicos adecuados para correr.
calcetin de running
Para que no te arruinen tus entrenamientos deben contar con unas características técnicas que te permitan correr sin originar rozaduras en tus pies.

Los calcetines de deporte se diferencian de los que utilizamos a diario por que tienen características como:

•    Están confeccionados en tejidos técnicos (viscosa, poliamida, poliéster,  elastano…)
•    El algodón no figura en su composición o hay muy poco
•    Son muy transpirables para permitir eliminar el sudor
•    Son tejidos sin costuras para evitar las rozaduras
•    Llevan refuerzos para proteger la zona de los dedos y del tobillo
•    Ofrecen la mayor comodidad a nuestros pies
•    Algunos tienen propiedades para no acumular olores


- El precio de los calcetines de running no es motivo de no calzarlos -

Ten en cuenta de que estamos hablando de una prenda técnica que puedes encontrar a un precio de entre 7 y 20 euros… Así que el dinero no creemos que puede ser una excusa para no calzarlos.

La transpirabilidad es clave

En cada una de nuestras pisadas se genera fricción entre el pie, el calcetín y el interior de las zapatillas.  Ello genera humedad y calor que se va acumulando dentro de nuestras zapatillas.  Y cuando eso no puede expulsarse fuera de las zapatillas, generará la aparición de ampollas y heridas en los pies.
calcetines azules running
Los calcetines para running son una prenda imprescindible durante tu entrenamiento y carreras.  Son el mejor aliado para disfrutar de la mayor comodidad en tus pies.No hay que olvidar que y a la que el material del que esté hecho el calcetín. Y si estás pensando en salir a correr directamente sin calcetines, debes saber que esto tampoco te será de gran ayuda.

Por ello es completamente indispensable hacerte con unos calcetines para running de calidad que te ofrezcan la mayor comodidad y que eviten que aparezcan las clásicas molestias que pueden acabar por tirar al traste tu entrenamiento o tu carrera.

De hecho, si no fuesen tan importantes las grandes firmas deportivas como Adidas, Lurbel, Nike o Reebok entre otras no centrarían tantos esfuerzos en desarrollar calcetines específicos para la práctica del running.


- Las propiedades técnicas del calcetín de running se pierden con el uso -

Así que deberemos tener en cuenta que según nuestra cantidad de entrenamiento y competiciones deberemos ir renovando nuestros calcetines cada uno o dos años.  Claro que si solo los usamos una vez a la semana, nos durarán mucho más tiempo.

La variedad de calcetines específicos para el running es innumerable, con todo tipo de modelos que se ajustan a las necesidades y a los gustos de los corredores.

Dependiendo de cada uno se puede escoger entre calcetines tobilleros, de media caña, térmicos o calcetines compresores que cubren todo el gemelo y llegan hasta la altura de la rodilla.

Calcetines y medias de compresión

Al hablar de los calcetines para running debemos hacer una mención especial a los calcetines y las medias de compresión, que cada vez son más utilizados por todo tipo de corredores.

Estos calcetines y medias no mejoran el rendimiento por sí solos, pero que sí ofrecen una serie de beneficios que nos harán sentirnos con una mayor confianza durante nuestro entrenamiento y después de él, en la recuperación.
calcetines de compresión
Está comprobado que los calcetines y medias de compresión:

  • Aumentan el aporte de oxígeno en nuestros pies
  • Reducen la cantidad de ácido láctico
  • Previenen los posibles calambres
  • Disminuyen las fatigas musculares
  • Reducen los tiempos de recuperación después de cada entrenamiento

Así que nos permitirán entrenar en perfectas condiciones al día siguiente.

Todo ellos se consigue a partir de sus dos grandes ventajas:  reducir la oscilación de los músculos y aumentar el retorno venoso.

Otros usos para los calcetines de running

No hace falta que salgas a correr para comprarte unos calcetines de running.

Si vas a andar aunque sea por la ciudad también será bueno que los lleves.

Para hacer trekking, ya sea urbano o por la montaña, los calcetines de running y de trail running también son ideales.

Y les irán muy bien a sanitarias/os, personal de hostelería, carteras/os… quienes tienen profesiones de andar o estar mucho rato de pie.


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