Uso de los calcetines en el Running, ¿Sí o no?

Fecha: 08/04/2019 12:30:49
Categorías: Ropa para Runners

Al hablar sobre el equipamiento que necesitamos para hacer running en las mejores condiciones y evitar posibles lesiones siempre prestamos una especial atención a las zapatillas, los pantalones o las camisetas, pero acostumbramos a olvidar otro accesorio que se muestra igual de importante y que no recibe la atención que se merece: los calcetines de running, el material olvidado de la mayoría de corredores.

Los usamos todos los días para todo tipo de situaciones y tienen un precio realmente económico si los comparamos con el resto de material deportivo.  Eso no significa que no sean importantes y que no les debamos prestar la atención que se merecen.

Si preguntas a algún corredor experto no dudará en reconocerte la tremenda importancia que tienen los calcetines para la práctica del running y de cualquier deporte para el que necesitemos utilizar un calzado deportivo, siendo una prenda imprescindible para evitar posibles lesiones, heridas o rozaduras que puedan aparecer durante nuestro entrenamiento.

Muchos corredores, especialmente los principiantes, gastan tremendas salvajadas de dinero en sus vestuarios deportivos, pero cuando enfocas la mirada hacia sus pies te das cuenta de que llevan los mismos calcetines de algodón que utilizan en su día a día. Un error que no debemos cometer y que lejos de ayudarte no hará más que complicar tu entrenamiento, ya que acabarás con los pies empapados de sudor y llenos de ampollas realmente incómodas.

Los calcetines son muy importantes para la práctica del running, pero deben ser unos calcetines técnicos adecuados para correr, preparados para beneficiarte durante tu entrenamiento y que cuenten con una serie de condiciones que te ayuden a disfrutar de un mayor rendimiento. No tengas ninguna duda de que merece la pena invertir en esta prenda tan olvidada.

Calcetines de running, imprescindibles en tu entrenamiento

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Los calcetines para running son una prenda imprescindible durante tu entrenamiento y carreras.  Son el mejor aliado para disfrutar de la mayor comodidad en tus pies.No hay que olvidar que la aparición de ampollas y heridas en los pies se debe principalmente a la humedad y al calor dentro de nuestras zapatillas y a la fricción en cada zancada que genera el material del que esté hecho el calcetín. Y si estás pensando en salir a correr directamente sin calcetines, debes saber que esto tampoco te será de gran ayuda.

Por ello es completamente indispensable hacerte con unos calcetines para running de calidad que te ofrezcan la mayor comodidad y que eviten que aparezcan las clásicas molestias que pueden acabar por tirar al traste tu entrenamiento o tu carrera.

De hecho, si no fuesen tan importantes las grandes firmas deportivas como Adidas, Lurbel, Nike o Reebok entre otras no centrarían tantos esfuerzos en desarrollar calcetines específicos para la práctica del running. Unas firmas que apuestan por las técnicas más avanzadas y que se centran en aspectos tan importantes como la humedad, la presión, las rozaduras o la circulación de la sangre.

Los calcetines de deporte que se diferencian de los que utilizamos en nuestro día a día por una serie de características como:

  • Están confeccionados en tejido técnico, con refuerzos para proteger la zona de los dedos y del tobillo.

  • Ofrecen la mayor comodidad a nuestros pies.

  • Son muy transpirables para permitir eliminar el sudor.

  • No tienen costuras con el objetivo de evitar posibles rozaduras.

La variedad de calcetines específicos para el running es innumerable, con todo tipo de modelos que se ajustan a las necesidades y a los gustos de los corredores. Dependiendo de cada uno se puede escoger entre calcetines tobilleros, de media caña, amortiguadores, térmicos o calcetines compresores que cubren todo el gemelo y llegan hasta la altura de la rodilla.

Por lo general la mayoría de calcetines deportivos están hechos con nylon, poliéster y un reducido porcentaje de elastano que consigue un mayor ajuste.  Unos materiales que además de ser hipoalergénicos, si los comporamos con otros como el algodón nos ofrecen un mayor confort y una mayor durabilidad.

Calcetines de compresión

Al hablar de los calcetines para running debemos hacer una mención especial a los Calcetines de Compresión, que cada vez son más utilizados por todo tipo de corredores. Unos calcetines que no mejoran el rendimiento por sí solos, pero que sí ofrecen una serie de beneficios que nos harán sentirnos con una mayor confianza durante nuestro entrenamiento.

Calcetines compresion running

Calcetines compresion running

Está comprobado que los calcetines de compresión aumentan el aporte de oxígeno en nuestros pies, reducen la cantidad de ácido láctico, previenen los posibles calambres, disminuyen las fatigas musculares y reducen los tiempos de recuperación después de cada entrenamiento, permitiéndonos entrenar en perfectas condiciones al día siguiente. No nos extraña verlos en cualquier carrera o entrenamiento.

Se trata de calcetines que están diseñados para mejorar la circulación de la sangre y para evitar la oscilación de los músculos durante el entrenamiento, lo que te permitirá rendir más y tener un menor agotamiento. A causa de la gravedad cuando corremos la sangre tiende a acumularse en las piernas, y los calcetines de compresión ayudan a aumentar el retorno venoso y a entrenar en unas mejores condiciones.

Respecto a la oscilación de los músculos, ésta hace que el impacto contra el suelo produzca un dolor superior y un mayor cansancio.  Los calcetines de comprensión nos ayudarán a reducir esa oscilación y a aumentar la propiocepción, disminuyendo además la posibilidad de sufrir lesiones musculares.

En definitiva, son prendas completamente recomendables que te ayudarán a mejorar día a día, especialmente si sueles entrenar a una gran intensidad.  De modo que si nunca las has probado no dudes en hacerlo; te sentirás mucho más seguro y en unas condiciones mucho mejores para la práctica del running.

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