Cómo vestirte para salir a correr en verano

Sal a correr

Las tres claves básicas para correr en verano

La equipación adecuada para el verano

La importancia de elegir bien las zapatillas y los calcetines

Accesorios de running que pueden ayudarte

Correr sea posiblemente uno de los ejercicios más recomendables para disfrutar de un buen estado de salud, mantenerse en forma y sentirte bien contigo mismo. Un ejercicio fácil, práctico, simple y que normalmente puede realizar cualquier persona independientemente de su edad y de su estado físico.

Sal a correr

Salir a hacer running regularmente a lo largo de la semana alargará tu vida y te ayudará a fortalecer tu corazón, disfrutando de importantes beneficios en tu organismo.

Ahora con la llegada del verano aumentan de las temperaturas y de las horas de sol.

¿Eres tú de los corredores que prefieren dejar sus zapatillas de running guardadas en el armario y quedarse en casa con el aire acondicionado o disfrutando en la playa y/o chiringuito ???.

O al revés, ¿dispones de más tiempo para hacer deporte?

El calor puede ser uno de los principales enemigos de todo corredor.  Ya te contamos cómo evitar un golpe de calor.

Y normalmente no debería ser una excusa para cesar nuestra actividad y dejar de practicar un deporte que tantos beneficios nos aporta. (Nota: sabemos que a veces generalizar puede ser fastidioso para algunas personas que por alguna causa no pueden hacer esa actividad que se generaliza).

Lo primero, una buena elección de la ropa y los horarios evitará que correr con temperaturas altas no se convierta en una agonía.


Camisetas running para hombre de manga corta


Camisetas running para mujer de manga corta

Las tres claves básicas para correr en verano

- Salir a correr en horas en las que el sol no esté en su máximo esplendor. Muy de mañana o por la tarde noche.

- Ir bebiendo la suficiente cantidad de agua (antes y durante la carrera) y llevar una equipación adecuada que se ajuste a tus necesidades y que te permita entrenar en las mejores condiciones.

- La ropa de un runner en verano debe permitirle disfrutar de la temperatura corporal ideal gracias a una buena transpiración, ya que de lo contrario las altas temperaturas podrían convertirse en todo un riesgo para tu entrenamiento.

La equipación adecuada para el verano

- En la tienda de Urban Running Valencia puedes encontrar la equipación más adecuada para un runner

- Evidentemente las camisetas de manga corta o de tirantes y los pantalones cortos deben adquirir un papel protagonista, pero siempre que estén confeccionados con un tejido técnico adecuado. Esto es de especial importancia, ya que la ropa que lleves puesta debe ser transpirable, ligera, cómoda y fresca.

Por ello, desde Be Urban Running te recomendamos que trates de evitar tejidos como el algodón. Ya que se empapa de sudor con mucha facilidad, aumenta mucho su peso y acaba siendo realmente incómodo para continuar con tu actividad en las mejores condiciones.

Aparta las camisetas de algodón.  Son para salir a pasear, o estar por casa después de hacer deporte.

Un runner experto corre siempre con camisetas técnicas, hechas de poliéster. Es un tejido mucho más ligero, cómodo y que resulta mucho más efectivo a la hora de convivir con el sudor, potenciar su evaporación y por lo tanto mejorar la termorregulación de tu cuerpo. Además no se pegará a tu cuerpo, ocasionando esas tan molestas rozaduras.

A los pantalones también deberás prestarles una especial atención, siendo muy importante que cuenten con la propiedad de conseguir retirar el sudor en la piel. En las tiendas Urban Running tenemos una enorme selección de pantalones running entre los que escoger.

- Si quieres equipaciones técnicas de running visita nuestra tienda Urban Running en Elche -

Pantalones cortos de running para hombre


Pantalones cortos de running para mujer

Hay que buscar y elegir prendas sin costuras o con costuras planas.

La importancia de elegir bien las zapatillas y los calcetines

No hay que perder de vista a las zapatillas deportivas que utilicemos, ya que serán una parte fundamental de nuestra equipación. Está claro que deben ser unas zapatillas de calidad y que resulten cómodas para que nuestros pies sufran lo mínimo posible, pero también hay que tener en cuenta que deben ser unas zapatillas que favorezcan la transpiración y que se agarren a nuestros pies con fuerza

Existen un sinfín de modelos que se adaptarán a lo que necesitas y que te permitirán disfrutar del running durante los meses más calurosos del año en las mejores condiciones, como las UA Hovr Machina, las Nike Vomero 14, las New Balance 880, las adidas Ultraboost o simplemente descubre las Hoka One One.

Son zapatillas que por la composición de su upper priman la ligereza y la máxima ventilación en los pies, dejando a un lado los habituales problemas de humedad.

Aunque tan importante como unas buenas zapatillas es calzar unos calcetines adecuados de running

De lo contrario serán menos transpirables y te harán sufrir constantes rozaduras en tus pies. Calcetines como los Tiny Running Unisex de Lurbel te ayudarán a disfrutar de la mayor transpiración y de la máxima comodidad.

Accesorios de running que pueden ayudarte

Durante el verano los accesorios como las gorras o las gafas de sol cobran una especial importancia, ya que pueden ayudarte sobrellevar mejor las altas temperaturas y a disfrutar de una mayor comodidad durante tu carrera.

Las gorras te ayudarán a proteger tu cabeza consiguiendo que el sol no incida directamente, y te pueden ayudar a disfrutar de una situación realmente refrescante empapándolas en agua fría. Su efecto refrigerante hará que notes la diferencia.

Las gafas te ayudarán a evitar la incomodidad de la claridad y protegerán tus ojos de los peligros que emiten los rayos ultravioletas. Cada día es más completa la variedad de accesorios para running que puedes encontrar, para hombre y para mujer. Se convertirán en una parte fundamental de tu entrenamiento.

De modo que ya lo sabes, el running es uno de los mejores deportes que más pueden ayudarte a sentirte bien contigo mismo, y las altas temperaturas del verano no deben ser un impedimento para que sigas disfrutando de él.

Equípate correctamente, sigue los consejos que te hemos ofrecido y presume de figura este verano.

¡El running es salud!

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