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LOS URBAN RUNNER´S CLUB ALICANTE SUPERAN SU PROPIO RÉCORD.

Fecha: 16/03/2015 19:36:35
Categorías: Comunidad Urban

“UN URBAN RUNNER´S NUNCA CORRE SOLO”  por eso el ultimo jueves nos juntamos cincuenta urban.

La noche prometía con una temperatura espectacular de unos 17 grados, por lo que el último entrenamiento del jueves  fue el más numeroso hasta la fecha con una participación de cincuenta URBAN con ganas de afrontar esas series de 700 metros por el parque de la Avenida Miriam Blasco. 

Entrenamiento que resulto muy ameno y divertido con un calentamiento previo de 20 minutos donde el grupo aprovecha para charlar de forma distendida, después se paso a realizar unos ejercicios de técnica de carrera y unos progresivos para poner a tono las piernas, listos para realizar las series se dividió el grupo en cuatro subgrupos según el nivel de los asistentes asignado a cada subgrupo un número concreto de series y unos ritmos establecidos por el entrenador de manera que fuesen  asequible y asimilable para todos.

 

Finalmente después de las series se realizo un trote hasta el punto de encuentro para descalentar, terminando en la sala polivalente donde se trabajaron nuevos ejercicios de abdominales, lumbares y  estiramiento.

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