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Entrenamiento de cuestas con los Urban Runner's Club Elche

Fecha: 07/04/2015 18:09:47
Categorías: Comunidad Urban

TE INVITAMOS a probar esta sesión de entrenamientos y conocer nuestra ambiente de entrenamientos en grupo Urban Runner's Club Elche. Y también te explicamos...

La importancia y razones del entrenamiento con cuestas

1. Correr en terrenos con desniveles favorece un desarrollo muscular más natural y también desarrolla la importante capacidad de absorción de oxígeno. 2. Desarrollo y trabajo de una buena técnica de carrera importante para el entrenamiento en terrenos con desniveles. Si puedes correr intensa y cómodamente cuesta arriba, es obvio que tu rendimiento corriendo en una zona llana mejorará enormemente. Ya que estamos estimulando y forzando al cuerpo a correr en zonas más difíciles y se podrá alargar más cómodamente la zancada. 3. El entrenamiento en terrenos con desniveles mejora la resistencia y la velocidad en general con aumento del trabajo de grupos musculares para desarrollar la fuerza (glúteos e isquiotibiales) y que son necesarias estar compensadas para prevenir sobrecargas y lesiones musculares. 4. Salir de la "monotonía" del entrenamiento en zonas conocidas y la posibilidad del entrenamiento en grupo y su consecuente motivación y ayuda compartiéndolo con más compañeros. 5. Trabajo de un levantamiento casi "inconsciente" de las rodillas, aumento de la ayuda de correr y mover mejor los brazos y del apoyo del pie sobre el suelo, que poco a poco nos vaya creando patrones mecánicos más eficaces y con mayor ahorro de energía para llegar a cansarnos lo más tarde posible. 6. La satisfacción que conlleva marcarse un reto antes de un entrenamiento nunca realizado y superarlo con un nivel de dificultad añadido como es el de hacer un entrenamiento en cuestas. 7. Y porque todo Urban Runner debe saber, conocer y experimentar que...

¡SIN CUESTAS NO HAY PARAÍSO!

Mañana miércoles a las 20:45 con el calentamiento ya hecho nos vemos en el edificio de cáritas (puente Bimil·lenari) para realizar una sesión adaptada y orientada a todos los niveles y objetivos.

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