empezar a correr

blog-urban-preparado-5k

Averigua si estás preparado para hacer tu primer 5k.

¿Puedo correr una carrera si no he corrido nunca? No es para nada recomendable correr una carrera si no se ha corrido nunca, ya que nos exponemos al peligro de lesionarse. Correr una carrera sin haber probado el material, el ritmo o el recorrido solamente nos expone a lesiones, fracasos y decepciones. Una forma de…

leer más

Propósitos running

Empezar a Correr: 10 Propósitos de Año Nuevo para Runners (y aficionados)

Con el nuevo año, y tras los excesos navideños, inevitablemente, llegan los propósitos. Empezar a correr es uno de los que suelen encabezar esta lista de tareas por hacer, sí o sí. Para ayudarte a ponerte en forma, hemos diseñado una lista con 10 propósitos para runners (y aficionados al deporte). Perder peso. Sí, nos…

leer más

recomendaciones corredor inicio

5 Errores A Evitar Antes de Empezar a Correr

1. No se trata de correr para ponerse en forma, sino de ponerse en forma para poder correr. Si queremos que correr se incluya en nuestra vida de una forma positiva y con la que a medio y largo plazo disfrutemos y nos pongamos objetivos de superación progresivos, debemos tener muy claro que nuestro organismo…

leer más

Llega la operación bikini, y el running te puede ayudar mucho!

Operación Bikini Running: Prepara tu primer 10k antes del verano

¿Quién no se hace la pregunta “cómo hago para ponerme en forma de aquí al verano” ? Desde estas páginas te damos la respuesta fácil y sencilla: ¡a correr se ha dicho! Con decisión puedes llegar adonde te propongas, y hoy te proponemos que sea a tu primer 10k, y en solo 3 meses. Fíjate, en…

leer más

nutrición deportistas

Menú para atletas de resistencia. Ejemplos prácticos

Cuidar la alimentación para un atleta de resistencia es fundamental para disfrutar del más alto rendimiento y conseguir superarse cada día. Es indispensable alimentarse correctamente antes, durante y después del entrenamiento para reponer las energías gastadas, evitar posibles descompensaciones durante el entrenamiento y alcanzar el máximo rendimiento. Por ello deben contar con un adecuado menú…

leer más

Errores pisada pronador y zapatillas neutras

Cómo evitar un error común: Un corredor pronador que usa zapatillas neutras

Uno de los errores más habituales que observamos cada día como especialistas, y que está en nuestras manos el solucionar, es la correcta elección de zapatilla según tipo de pisada de quien la vaya a calzar.

leer más

3 semanas definitivas

3 semanas. 3 largas semanas que tienes que superar hasta llegar a uno de los eventos más importantes de tu calendario: la maratón de Valencia. Y llevas marcando este día en tu calendario desde hace varios meses. Tus entrenamientos son cada vez más exigentes, los kms recorridos ya casi ni los cuentas….perdiste la cuenta hace…

leer más

NUESTRAS 10 RAZONES PARA EMPEZAR A CORRER.

Antes de comenzar a adentrarnos en el mundo de los consejos y las recomendaciones queremos hacer un repaso y tratar algunos de nuestros argumentos por los que merece la pena dar ese primer paso y arrancar hacia esta aventura kilométrica de la que esperamos que se convierta en una forma de vida. Aquí van nuestras 10 razones:

leer más

CORRER NO ES SOLO HACER KILOMETROS

Septiembre- Vuelve el running

leer más

Correr es “solo” correr

Pues sí, correr es simplemente correr. Una acción bien sencilla que aprendemos desde muy jóvenes. Pero ¿es “sólo” correr lo que nos engancha a todos y a todas? ¿Corremos solamente para encontrarnos bien físicamente? ¿Elegimos correr porque es la actividad física más fácil de llevar a cabo? Mi respuesta es no a todo. Corremos buscando…

leer más