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Los beneficios de correr en pareja

Fecha: 15/04/2019 17:15:28
Categorías: Entrenamiento

Correr en pareja puede ser una fuente de generación de vivencias.

LOS BENEFICIOS DE CORRER EN PAREJA

Muchos tenemos claro que correr se ha convertido en una forma de entender y afrontar nuestra vida.  Así que vamos a tratar de explicar las razones o motivaciones por las que nos beneficia esta actividad deportiva, que en muchas ocasiones se cataloga de muy individual, puede desarrollarse de manera conjunta y compartida con otra persona.

Correr en pareja puede servirnos de ejemplo y fuente de generación de vivencias.  Igual que en situaciones importantes en nuestra vida hemos deseado tener a nuestra lado a alguien muy importante para que las viviera con nosotros en primera persona y hacerle partícipe de nuestra felicidad,

Por ello es muy bueno el formar un equipo de dos para algún entrenamiento o salida, sin la mayor de las pretensiones que practicar deporte sin exigencias para la persona que se inicia.  Teniendo siempre  paciencia con él o ella y animándolo.

Son esos momentos en los que debemos olvidarnos del reloj, del plan a seguir o de los ritmos y en algún momento saltarse las reglas para regalarle a la persona que nos acompaña nuestra voluntad.  Darle la mano literalmente y que arranque el cronómetro de nuestros corazones a la par.  Ha llegado ese momento de ser los dos quienes miremos por la ventana qué tiempo hace para ver qué ropa seleccionamos del armario y salir por la puerta de casa a la vez con las zapatillas puestas y sin rumbo conocido.

Una vez en marcha y ya pasada la fase más difícil, que suele ser la de hacerle arrancar a la persona que más le cuesta, toca sentirse al unísono, tratar de llevar siempre la misma zancada acompasada, intercambiar sensaciones, realizar algún gesto de complicidad y ánimo como darse la mano mientras se avanza en señal de apoyo mutuo y fortaleza. Es momento de incluso, si la respiración y el ritmo nos lo permite, poder hablar y comunicarnos, intercambiar nuestro día a día e incluso limar aspe rezas si entre ambos no ha sido el mejor de los días.

Es esa atmósfera de liberación de endorfinas (las moléculas de la felicidad) la que estrechará nuestros vínculos y podrá crear que correr se convierta en otra afición de unión y con mayor empuje de alegría cuando veamos que el esfuerzo por superarse sigue en aumento, mientras que poco a poco se van convirtiendo los minutos de carrera en momentos que más tarde recordaremos como aquellas primeras salidas y vivencias cuando nos conocimos.

Como cualquier ejercicio físico, nos tocará la reconfortante y relajante ducha, que puede ser un buen momento para seguir formando un buen equipo comentando las sensaciones de la sesión y ayudando mutuamente a seguir generando un buen ambiente de relax y cariño e incluso ayudando a aumentar la pasión.  

Y para terminar de “rematar la faena” una buena y merecida cena como premio al buen trabajo dual, llena de salud con ricos alimentos regados por un buen vino para acabar este gran día que esperamos que sea el primero de muchos y más largos e intensos.

Además de todos sus beneficios físicos, hemos de contar con la estabilidad emocional que nos puede aportar este tipo de actividades que podemos dar mayor recorrido planteándonos algún reto mayor en común, bien sea participar en alguna prueba o empezar a realizar más entrenamientos semanales en pareja y con cierta progresión probar por alcanzar alguna línea de meta en conjunto.

¿Te imaginas cómo celebrarías una llegada a meta si fuese junto a la persona con la que compartes tu vida? PUES SI LO PUEDES IMAGINAR, LO PUEDES REALIZAR…ÁTATE TUS ZAPATILLAS, ESTRÉCHALE LA MANO Y PULSAR EL “START” EN EL CRONÓMETRO DE VUESTRO CORAZÓN PORQUE YA TOCA EMPEZAR A CORRER EN PAREJA.

Pedro Esteso (Entrenador de Urban Runners Club Elche).

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